SUMATERAEKSPRES.ID - Memasuki usia 50-an, menjaga kesehatan tubuh menjadi semakin penting.
Ada beberapa kebiasaan sehat yang dapat membantu Anda tetap bugar dan memperpanjang umur.
Menurut Wexner Medical Center di The Ohio State University, usia 50-an adalah masa transisi yang krusial dalam hidup.
Banyak perubahan fisik yang terjadi, sehingga penting untuk mengadopsi kebiasaan sehat.
BACA JUGA:Peringati Hari Lingkungan Hidup, Pemkab OKU Timur Adakan Gotong Royong Bersama
Pada wanita, menopause biasanya terjadi sekitar usia 51 tahun, menandai akhir siklus menstruasi.
Sementara itu, pria sering menghadapi tantangan dalam menjaga berat badan setelah memasuki usia 50 tahun.
Dilansir dari Sumateraekspres.id, AARP menyatakan bahwa banyak orang mengira penuaan berarti harus mengurangi aktivitas fisik.
Namun, sebaliknya, mempertahankan dan meningkatkan kebiasaan sehat sangat penting untuk kualitas hidup dan umur panjang.
BACA JUGA:Memperingati Hari Lingkungan Hidup Sedunia Tanami Lokasi Eks Tambang
BACA JUGA:Peringatan Hari Lingkungan Hidup di Lahat: Inovasi Eco Enzyme untuk Keadilan Lingkungan
Kebiasaan Sehat di Usia 50-an
Memperhatikan Kualitas Tidur
Gangguan tidur seperti insomnia sering terjadi di usia dewasa. Kurang tidur dapat menyebabkan diabetes dan penyakit jantung.