4. Keju
Keju sering disalahkan saat seseorang mengalami kenaikan berat badan setelah mengonsumsinya.
BACA JUGA:Konsumsi 5 Jenis Minuman Ini Tiap Hari, Bantu Pembakaran Lemak
BACA JUGA:Catat, Inilah 7 Ritual Pagi untuk Menyapu Lemak Perut, Bisa Kalian Coba Mulai Sekarang!
Hal ini karena makanan yang satu ini dikenal sebagai makanan yang mengandung banyak lemak. Padahal sebagian besar lemak yang ada pada keju tergolong lemak baik.
Keju banyak mengandung zat gizi seperti protein, vitamin B12, kalsium, dan lemak yang baik bagi kesehatan jantung.
Penelitian menunjukkan mengonsumsi keju dengan porsi yang sesuai tidak terlalu berdampak pada berat badan seseorang.
5. Kacang
Kacang-kacangan banyak mengandung lemak, magnesium, serat, protein nabati, serta lemak yang dibutuhkan tubuh. Hal ini menjadikan kacang sebagai camilan yang baik untuk dikonsumsi serta menyehatkan.
6. Coklat hitam
Selain kacang, coklat hitam juga bisa menjadi pilihan camilan yang baik untuk konsumsi. Pasalnya, tidak hanya enak, coklat hitam juga merupakan makanan berlemak tinggi yang menyehatkan. Makanan ini juga mengandung serat dan beberapa nutrisi penting, termasuk zat besi dan magnesium yang mungkin sulit didapatkan oleh sebagian orang.
Coklat hitam juga sarat akan antioksidan, seperti resveratrol, yaitu antioksidan yang sama yang memberi anggur merah manfaat kesehatan, dan epicatechin yang memiliki sifat anti-penuaan. (*)