Cara lain untuk mengurangi asam urat dalam darah dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat dan memastikan kesehatan sendi Anda.
Berikut beberapa langkah yang dapat Anda lakukan secara alami:
1. Langkah pertama kita harus banyak Minum Air Putih. Dimana air putih dapat meningkatkan asupan air membantu menjaga kesehatan ginjal dan membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh.
2. Menjaga Berat Badan Tetap Normal: Berat badan yang sehat melalui diet atau olahraga tertentu dapat membantu mengurangi risiko asam urat.
BACA JUGA:Arsenal Manfaatkan Situasi Dekati Kapten Inter
Jadi kalau berat badan over weight, Alamat akan mudah terkena penyakit asam urat.
3. Hindari Makanan Pemicu Asam Urat: Beberapa makanan tinggi purin, seperti daging merah, hati, dan makanan laut, dapat meningkatkan kadar asam urat. Batasi konsumsi makanan ini.
4. Mengonsumsi Buah Ceri: Buah ceri mengandung senyawa antosianin yang dapat menurunkan kadar asam urat serta meredakan nyeri akibat peradangan di sendi.
Buah ceri yang berwarna gelap dan memiliki rasa yang asam adalah yang terbaik untuk mengurangi asam urat.
5. Mengonsumsi Apel: Apel mengandung asam malat yang dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah.
BACA JUGA:Sukses Kawal Kelistrikan Tanpa Kedip, Pada Gelaran Internasional KTT WWF ke-10
BACA JUGA:Pj Gubernur Agus Fatoni Apresiasi Pelaksanaan Lomba Perpustakaan Tingkat SLTA se- Sumsel
Mengonsumsi satu buah apel setiap hari dapat membantu mengendalikan asam urat.
6. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Magnesium: Magnesium mempengaruhi penurunan kadar asam urat.
Konsumsi makanan tinggi magnesium seperti bayam, alpukat, dan biji-bijian.