Inilah Deretan Buah yang Mengandung Banyak Serat, Mana Buah Favoritmu?

Kamis 23 May 2024 - 11:49 WIB
Reporter : Neni
Editor : Novis

b. Pir : satu buah pir berukuran sedang mengandung sekitar 5,5 gram serat dan memiliki indeks glikemik rendah. 

C. Apel : satu buah apel berukuran sedang mengandung sekitar 4,5 gram serat dan efektif menurunkan kadar kolesterol1. 

d. Jeruk : satu  buah jeruk berukuran sedang mengandung 3 gram serat dan baik untuk pencernaan. 

e. Pisang : satu  buah pisang berukuran sedang mengandung 3 gram serat dan membantu menjaga kesehatan saluran cerna. 

BACA JUGA:Sekda Banyuasin Hadiri 10 Tahun World Water Forum 2024 di Bali

BACA JUGA:Sabar! Penerapan Jabatan Kades 8 Tahun di OKU Timur Tunggu Permendagri

Gula dalam buah 

Buah mengandung fruktosa, yang merupakan gula alami. Fruktosa dianggap aman dan tidak memiliki efek seperti alkohol. 

Beberapa buah mengandung lebih banyak fruktosa, seperti Durian, Ceri, dan belimbing. Selain fruktosa, buah juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh.

 

Kategori :