Untuk menjaga hidrasi yang baik, disarankan untuk minum air secara teratur sepanjang hari.
Jumlah yang disarankan bisa bervariasi tergantung pada aktivitas, iklim, dan kebutuhan individu.
BACA JUGA:Wanita yang Minum Air Berfluorida Saat Prenatal Bisa Pengaruhi IQ Anak
BACA JUGA:APK Penghasil Saldo DANA Gratis Tercepat, Cuan Rp100.000 Langsung Cair
5. Mengatasi Mitos dengan Fakta
Penting untuk membedakan antara fakta dan mitos. Jangan biarkan mitos menghalangi Anda untuk mengonsumsi air es jika itu adalah preferensi Anda.
Dengan memahami bahwa air es tidak memiliki kalori dan tidak berkontribusi terhadap kenaikan berat badan, kita bisa lebih bebas dalam memilih jenis air yang kita minum.
Minum air es memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaatnya:
1. Meredakan Demam dan Sakit Tenggorokan
Ketika mengalami demam, tubuh memerangi peradangan atau infeksi.
Air es dapat membantu meredakan suhu tubuh yang tinggi dan mengurangi nyeri.
Selain itu, saat sakit tenggorokan, air es membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
BACA JUGA:Penanggung Jawab Orgen Tunggal Tanpa Izin Didenda Rp5 Juta oleh PN Kayuagung
2. Menghidrasi Tubuh Setelah Berolahraga
Setelah berolahraga, tubuh memerlukan cairan untuk menggantikan yang hilang melalui keringat.
Minum air es setelah berolahraga membantu menyejukkan tubuh dan meringankan rasa lelah.