Makanan dan minuman manis memang dapat memberikan kamu energi namun tidak dalam jangka waktu lama.
Justru jika berlebihan dapat meningkatkan kadar gula dam darah, dan apabila turun maka akan memicu untuk kembali mengkonsumsinya.
Maka solusi terbaiknya adalah menyeleksi makanan manis dan memilihnya dengan yang lebih sehat.
Jadi, dengan begitu kamu bisa kenyang lebih lama tanpa mengalami naik dan turunnnya kadar gula.
6. Mengontrol Konsumsi Makanan
Kenali apakah tubuh kamu benar benar lapar atau tidak, hal ini untuk memperkecil kemungkinan makan yang berlebihan.
Kamu bisa menikmati setiap gigitan makanan, tidak hanya mengunyah lalu telan.
Hal tersebut bertujuan membuat kamu lebih merasakan kepuasan saat makan, dengan begitu kamu akan berhenti ketika merasa cukup kenyang.
Jangan memaksakan keinginan makan padahal perut sudah memberikan sinyal kenyang.
7. Makanlah dengan teratur
Makan yang teratur misalnya pagi siang dan malam tanpa melawatkan jadwal diantaranya.
Hal tersebut dapat menghindari kamu makan berlebihan bila melewati salah satu jadwal.
Hal tedersebut dapat membuat energi yang stabil.
Lebih baik lagi bila makanan yang dikonsumsi mengandung banyak nutrisi vitamin, serat dan juga protein.
8. Aktif Beaktivitas Fisik