SUMATERAEKSPRES.ID - Menjadi seorang ibu menyusui bukanlah tugas yang mudah. Selain memperhatikan kesehatan diri sendiri, ibu juga harus memperhatikan apa yang mereka konsumsi, karena makanan yang mereka makan dapat memengaruhi kesehatan bayi yang sedang disusui.
Ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh ibu menyusui, berikut ini penjelasannya.
Ikan dengan Kandungan Merkuri Tinggi
Ikan memang merupakan sumber nutrisi yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti DHA dan EPA, yang sangat penting untuk perkembangan otak bayi.
Namun, beberapa jenis ikan dan makanan laut memiliki kandungan merkuri yang tinggi, yang dapat berbahaya terutama bagi bayi dan anak-anak yang rentan terhadap keracunan merkuri.
Suplemen Herbal
Meskipun menggunakan bumbu dan rempah untuk memasak dianggap aman selama menyusui, namun suplemen herbal bisa menjadi masalah.
Karena kurangnya bukti ilmiah tentang efeknya terhadap ibu yang sedang menyusui, penggunaan suplemen herbal sebaiknya dihindari.
BACA JUGA:Terus Menangis, Cekik-Banting Bayi,Kesal Istri Tak di Rumah
BACA JUGA:GAHAR ABIS, Si Bayi Ajaib BSB Gasak Garuda Jaya 3-0, Kokoh Di Puncak dan Final Four di Depan Mata!
Kafein
Kafein dapat ditemukan dalam kopi, teh, cokelat, dan minuman bersoda. Konsumsi kafein oleh ibu menyusui bisa berdampak pada bayi karena kafein sulit untuk diproses dan dikeluarkan dari tubuh bayi.
Terlalu banyak kafein dalam tubuh bayi dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan gangguan tidur.