Salah satu penelitian di Jepang menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi setidaknya 2 cangkir teh hijau per hari selama 7-10 tahun lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit kardiovaskular dibandingkan mereka yang tidak minum teh hijau secara teratur.
BACA JUGA:Pahami ! 10 Cara Menurunkan Kolesterol
BACA JUGA:7 Cara Ampuh dan Efektif turunkan Kadar Kolesterol Tanpa Obat
2. Susu kedelai
Minuman kedua yang ampuh menurunkan kolesterol jahat adalah susu kedelai.
Minuman yang mengandung susu kedelai atau susu kedelai saja dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Yakni dengan mengonsumsi 25 gram protein kedelai per hari, itu sudah dianggap cukup untuk menurunkan kadar kolesterol.
Meski kemampuan kedelai dalam menurunkan kolesterol jahat belum bisa disimpulkan, tapi para peneliti meyakini hal tersebut disebabkan oleh pembentukan peptida selama pencernaan protein kedelai.
Peptida tersebut yang akan membantu meningkatkan regulasi reseptor LDL.
Penelitian juga mengungkap bahwa kemampuan kedelai dalam menurunkan kolesterol jahat terasa lebih menonjol pada orang dengan kolesterol di atas kadar normal dibandingkan mereka yang memiliki kadar kolesterol normal.
BACA JUGA:Catat, Ini Panduan Memilih Antara Obat kolesterol Paten dan Generik untuk Kesehatan Terbaik!
3. Jus tomat
Minuman ketiga yang ampuh menurunkan kolesterol jahat adalah jus tomat.
Sebuah penelitian terhadap 481 responden di Jepang menunjukkan bahwa mengonsumsi jus tomat tanpa garam secara signifikan mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.
Hal ini juga meningkatkan tekanan darah sistolik dan diastolik, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.