"Jika Anda menyukai makanan manis di malam hari, pertimbangkan untuk memilih makanan sehat dalam porsi kecil seperti sepotong cokelat hitam atau seporsi kecil sorbet, untuk memuaskan nafsu makan tanpa membebani sistem tubuh Anda,” kata Keluskar.
Di samping itu, mengonsumsi makanan penutup segera setelah makan berat dapat menghambat pencernaan dan menyebabkan rasa tidak nyaman, kembung, dan gangguan pencernaan.
Dianjurkan untuk menunggu setidaknya satu atau dua jam setelahnya.
Makan sebelum menikmati hidangan penutup untuk memungkinkan pencernaan hidangan utama dengan baik, menurut Dr Sharma.(lia)
Kategori :