SUMATERAEKSPRES.ID - Setiap tahun, kedatangan bulan suci Ramadan yang diakhiri dengan perayaan Idul Fitri atau lebaran selalu dinanti-nantikan oleh umat Muslim di seluruh dunia.
Semaraknya suasana lebaran tidak hanya terasa dari riuhnya takbir yang menggema, tetapi juga dari kelezatan hidangan lebaran yang menyuguhkan ragam cita rasa menggoda lidah.
Namun, di balik kenikmatan tersebut, kita tidak boleh melupakan fakta bahwa banyak hidangan lebaran memiliki kandungan kolesterol, lemak, dan gula yang tinggi.
Untuk itu, penting bagi kita untuk tetap memperhatikan kesehatan tubuh saat menikmati hidangan lebaran. Berikut beberapa tips kesehatan yang bisa kita terapkan:
1. Berhati-hati dengan Porsi Makanan
Salah satu poin utama yang perlu diperhatikan saat menikmati hidangan lebaran adalah pengaturan porsi makan. Mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan tidak hanya berdampak pada penambahan berat badan, tetapi juga dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengatur porsi makan dengan bijak. Cobalah untuk memperhatikan ukuran porsi makanan yang masuk ke piring kita dan hindari untuk mengulangi porsi yang berlebihan.
BACA JUGA:Buru Great Sales, Masyarakat Mulai Padati Mal-Mal Cari Kebutuhan Lebaran
BACA JUGA:Pastikan Stok Energi Tercukupi, Di Momen Ramadan-Lebaran
2. Sertakan Sayur dan Buah dalam Menu
Meskipun hidangan lebaran umumnya identik dengan daging dan makanan berlemak, jangan lupakan pentingnya menyertakan sayur dan buah dalam menu hidangan kita. Sayur dan buah kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Selain itu, kandungan serat dalam sayur dan buah juga membantu dalam proses pencernaan dan memperlancar sistem metabolisme tubuh. Sehingga, jangan ragu untuk menyajikan hidangan sayur dan buah segar di meja lebaran Anda.
3. Tinggalkan Minuman Bersoda dan Beralkohol