BACA JUGA:10 Buah Penuhi Asupan Gizi Harian. Nomor 6 bisa Redahkan Diare
5. Melon jingga
Melon jingga kaya air sehingga dapat membantu mencegah dehidrasi saat diare. Rasa manisnya pun tidak terlalu kuat sehingga tidak membuat perut semakin mual.
Selain itu, melon jingga juga mengandung kolin, yakni sejenis zat gizi yang mirip dengan vitamin B kompleks. Kolin pada melon jingga bermanfaat untuk melemaskan otot-otot usus yang tegang karena dipaksa bekerja keras mengolah makanan.
Asupan kolin juga membantu mengurangi peradangan kronis yang mengiringi diare, misalnya pada penderita sindrom iritasi usus besar. Uniknya lagi, kolin mempunyai efek tertentu pada otak yang dapat membantu Anda tidur nyenyak.
a
Kategori :