BACA JUGA:Saran Makanan Sehat Untuk Pengidap Tekanan Darah TinggiTinggi
5. Cokelat Hitam
Cokelat hitam mengandung flavonoid, sejenis senyawa antioksidan yang dapat membantu meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh.
Oksida nitrat merupakan zat kimia yang membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
Memilih cokelat hitam dengan kadar kakao yang tinggi dapat memberikan manfaat kesehatan yang optimal bagi jantung dan pembuluh darah.
BACA JUGA:Inilah Pilihan Jus Buah untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
BACA JUGA:Suplemen yang Mampu Membantu Turunkan Darah Tinggi
6. Garam Beryodium
Garam beryodium adalah sumber yodium yang penting untuk kesehatan tiroid dan metabolisme tubuh secara keseluruhan.
Kekurangan yodium dapat menyebabkan hipotiroidisme, yang dapat meningkatkan risiko hipertensi.
Mengganti garam biasa dengan garam beryodium dalam diet, dapat membantu menjaga kesehatan tiroid Anda dan mengatur tekanan darah dengan lebih baik.
BACA JUGA:Gula Darah Tinggi, Picu Retinopati Diabetik, Ganggu Penglihatan Bahkan Sebabkan Kebutaan
BACA JUGA:7 Buah Ini Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
7. Susu Skim
Susu skim merupakan sumber kalsium dan vitamin D yang baik. Dua nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang dan jantung.
Kalsium membantu mengatur tekanan darah dengan cara merelaksasi otot-otot pembuluh darah, sedangkan vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh.