3. Turunkan Intensitas Latihan
Penting untuk menurunkan intensitas latihan selama bulan puasa untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda.
Hindari latihan dengan intensitas tinggi seperti angkat beban atau olahraga aerobik yang membutuhkan banyak tenaga.
Fokuslah pada latihan ringan hingga sedang seperti jogging, bersepeda, atau berenang.
4. Pahami Kondisi Tubuh Anda
Jangan pernah mengabaikan sinyal yang diberikan oleh tubuh Anda saat berolahraga selama puasa.
Jika Anda merasa lemas atau haus, ini bisa menjadi indikasi kekurangan cairan atau gula darah.
Berhenti berlatih jika tubuh Anda memberikan sinyal tersebut dan istirahatlah dengan cukup.
BACA JUGA:Ups, Dortmund Ingin Permanenkan Sachon tapi dengan Harga Murah
5. Pilih Makanan dengan Bijak
Memilih makanan yang tepat saat berbuka puasa sangatlah penting untuk menjaga energi dan kesehatan tubuh Anda.
Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan protein untuk memberikan energi yang tahan lama.
Hindari makanan yang mengandung gula atau lemak tinggi.
Dengan memperhatikan tips-tips di atas dan mendengarkan tubuh Anda, Anda dapat tetap aktif di gym selama bulan puasa tanpa mengorbankan kesehatan Anda.
BACA JUGA:Siap Perjuangkan Aspirasi Masyarakat