PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Menjaga rutinitas latihan gym saat bulan puasa bisa menjadi tantangan tersendiri bagi tubuh.
Namun, dengan beberapa penyesuaian dan persiapan yang tepat, Anda masih dapat tetap aktif di gym selama puasa.
Berikut adalah beberapa tips yang perlu Anda ketahui:
1. Pilih Waktu yang Tepat untuk Berlatih
Berlatih di gym pada sore hari, sekitar setengah hingga satu jam sebelum berbuka puasa, dapat menjadi pilihan yang bijaksana.
Dengan demikian, Anda tidak perlu menunggu terlalu lama untuk mengisi kembali cairan tubuh setelah latihan.
BACA JUGA:7 Tips Berpuasa Tapi Tetap Mau Menjalankan Diet
BACA JUGA:5 Makanan yang Sebaik Tidak Dikonsumsi saat Sahur dan Berbuka
Ini juga membantu dalam penggantian cairan dan mengurangi risiko dehidrasi.
2. Berlatih Setelah Berbuka dengan Memberikan Jeda yang Cukup
Jika waktu sore terlalu sibuk untuk berlatih, Anda dapat memilih untuk berlatih setelah berbuka puasa.
Namun, pastikan untuk memberikan jeda minimal dua jam setelah makan agar tubuh memiliki waktu yang cukup untuk mencerna makanan.
Ini juga membantu dalam menghindari rasa tidak nyaman saat berolahraga.
BACA JUGA:8 Strategi Sahur Bagi Anak Kos, Anti telat Anti Ribet
BACA JUGA:Bacaan Sahur Beserta Makna dan Manfaatnya