SUMATERAEKSPRES.ID - Ibadah puasa bisa menjadi tantangan bagi yang mengidap asam lambung. Ketika perut kosong dalam waktu lama, asam lambung bisa naik, menyebabkan ketidaknyamanan.
Tanda-tanda umumnya termasuk sensasi terbakar di dada, nyeri perut, mual, dan muntah.
Bagaimana menghindarinya?
Sahur yang Teratur
Selalu usahakan untuk sahur sebelum berpuasa. Jangan biasakan puasa tanpa sahur. Pilih makanan yang lambat dicerna, seperti nasi merah, kentang, dan kacang-kacangan.
BACA JUGA:Buah dan Sayur yang Harus Diwaspadai oleh Penderita Asam Lambung
BACA JUGA:Apakah Lidah Buaya Aman Untuk Asam Lambung?
Ini membantu mengurangi risiko kambuhnya maag saat puasa.
Berbuka Tepat Waktu
Jangan menunda-nunda waktu berbuka puasa. Berbuka tepat waktu sangat penting untuk mencegah kambuhnya maag.
Hindari minuman berkafein dan makan dengan porsi yang terlalu banyak dalam satu waktu. Sebaiknya makan beberapa kali dalam porsi kecil setelah berbuka.
BACA JUGA:Ini 6 Menu Makanan buat Penderita Asam Lambung
BACA JUGA:Tips Terbaru Cara Meredakan Asam Lambung yang Tidak Nyaman, Kenali Gejalanya
Konsumsi Makanan Kaya Serat
Saat sahur, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya serat.