PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Karbohidrat, sebagai sumber utama energi bagi tubuh, tak hanya terbatas pada beras atau nasi.
Ada beragam jenis karbohidrat yang dapat dengan mudah ditemukan dalam makanan sehari-hari.
Penting untuk mengetahui sumber-sumber karbohidrat yang baik demi menjaga kesehatan tubuh.
Karbohidrat memiliki peran penting dalam menyuplai glukosa untuk energi tubuh melalui proses metabolisme.
Ada dua jenis karbohidrat, yaitu sederhana yang mudah dicerna dan kompleks yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
BACA JUGA:Tak Hanya Nasi, Ini Dia 10 Jenis Makanan yang Kaya Karbohidrat dan Baik untuk Kesehatan!
BACA JUGA:Nisfu Sya’ban Momen Istimewa dalam Islam, Ini 8 Amalan yang Dapat Dilakukan!
Keduanya sama-sama penting dan seharusnya menjadi bagian dari pola makan sehari-hari.
Meski begitu, pemilihan sumber karbohidrat dan jumlah yang tepat juga penting untuk menghindari risiko masalah kesehatan.
Berikut beberapa jenis karbohidrat sehat yang dapat ditemukan dalam berbagai jenis makanan:
1. Beras
Selain nasi putih, terdapat beras merah, beras cokelat, beras ketan, dan beras basmati yang kaya akan karbohidrat.
2. Ubi Jalar
Ubi jalar putih, ubi jalar madu, ubi jalar merah, dan ubi jalar ungu merupakan alternatif karbohidrat yang kaya akan antioksidan.
3. Singkong atau Ubi Kayu