SUMATERAEKSPRES.ID - Kulit merupakan organ tubuh yang paling luas dan berfungsi sebagai pelindung dari ancaman eksternal seperti kotoran, sinar UV, dan bakteri.
Karena itu, menjaga kulit tetap sehat adalah hal yang sangat penting untuk kesehatan secara umum.
Salah satu hal yang mempengaruhi kesehatan kulit adalah pola makan.
Makanan yang kita makan setiap hari dapat memberikan dampak positif atau negatif pada kulit kita.
BACA JUGA:4 Makanan Sebagai Sumber Kolagen, Mudah Didapat dan Dijamin Kulit Sehat!
Berikut ini adalah kebiasaan makan-makanan yang dapat memicu penuaan dini dan berefek signifikan terhadap kesehatan kulit.
1. Mengonsumsi Gula Secara Berlebihan
Gula adalah salah satu bahan makanan yang dapat mempercepat proses penuaan kulit.
Gula dapat menyebabkan reaksi glikasi, yaitu proses dimana gula berikatan dengan protein dan lemak di dalam tubuh, sehingga menghasilkan senyawa yang disebut produk akhir glikasi (AGEs).
BACA JUGA:6 Tips Memilih Skincare yang Sesuai untuk Kulit Anda, Dijamin Makin Cantik Sist!
Kolagen dan elastin dapat dirusak oleh AGEs, dimana hal tersebut membuat kulit tak kencang dan elastis.
Akibatnya, kulit menjadi kendur, kusam, dan berkerut.
Oleh karena itu, kurangi konsumsi gula dan makanan manis lainnya agar kulit Anda tetap awet muda.
2. Minum Air Putih Kurang dari 8 Gelas Sehari
Air putih adalah minuman yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Air putih dapat membantu menghidrasi kulit, mengeluarkan racun dari tubuh, dan mencegah dehidrasi.