Daun Kari: Mengandung mineral penting seperti kalsium, zat besi, dan fosfor, serta membantu dalam pembentukan kolostrum, ASI pertama yang kaya akan nutrisi penting bagi bayi.
Pepaya Mentah: Mengandung papain yang membantu pencernaan, vitamin C, A, E, dan K, serta fitoestrogen yang merangsang produksi ASI.
Biji Fenugreek: Memiliki kandungan fitoestrogen dan diosgenin yang meniru hormon estrogen dan prolaktin, serta mengandung kolin yang meningkatkan fungsi otak dan memori.
Bawang Putih: Selain memberi rasa dan aroma, bawang putih juga memiliki khasiat kesehatan yang membantu meningkatkan kualitas ASI.
Dengan mengonsumsi makanan-makanan ini secara teratur, ibu menyusui dapat meningkatkan produksi ASI secara alami dan memastikan bayi mendapatkan asupan nutrisi yang optimal.