PALEMBANG,SUMATERAEKSPRES.ID - Sebaiknya masyarakat waspada jika berada di luar ruangan dengan tetap menjaga agar badan selalu sehat. Cuaca panas beberapa hari ini dan ke depan sedang tidak biasa.
Untuk itu, ikuti cara agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada di luar ruangan.
Berikut ini cara yang bisa Anda lakukan
1. Untuk cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak.
BACA JUGA:Perhatikan Cuaca, Gunakan Mobil Box Tertutup
BACA JUGA:Cuaca Ekstrem, Ini 10 Tips Saat Terjadi Banjir
Salah satu dampak dari cuaca panas adalah hilangnya cairan tubuh dalam jumlah banyak, yang jika dibiarkan dapat berujung menjadi dehidrasi.
Untuk itu, saat cuaca sedang panas-panasnya, perbanyaklah minum air putih, bahkan lebih banyak dari biasanya. Dengan begitu keseimbangan cairan tubuh kamu akan tetap terjaga.
Ingat tidak perlu haus baru minum. Namun mengkonsumsi air tentu menghindari dehidrasi.
2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.
BACA JUGA:Cuaca Buruk dan Korban Tenggelam Belum Ditemukan, Tunda Lomba Bidar HUT OKU Timur
BACA JUGA:Musim Hujan Bakal Pendek, Anomali Cuaca Akibat El Nino Berlanjut hingga Maret 2024
Hindari atau batasi juga konsumsi minuman berkafein karena bersifat diuretik, yaitu memicu hilangnya cairan tubuh.
3. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung.
Bisa gunakan topi atau payung jika ingin beraktivitas di luar ruangan. Hal ini bermanfaat untuk menghindari paparan sinar matahari langsung pada kulit, yang dapat membuat kulit terbakar dan iritasi.
4. Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar.
BACA JUGA:6 Tips Penting untuk Menikmati Liburan di Area dengan Cuaca Dingin
Ketika cuaca sedang panas, kenakanlah pakaian yang berbahan katun dan tipis, sehingga bisa menyerap keringat lebih baik dan tidak menyimpan panas.
Dengan begitu, tubuh akan tetap terasa dingin dan kamu bisa beraktivitas dengan nyaman.
5. hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.
Hindari menggunakan baju berwarna hitam atau gelap, karena dapat menyerap panas matahari.
BACA JUGA:Hujan Deras Guyur Palembang Siang hingga Dini, Berikut Peringatan Dini Cuaca Kamis 23 November 2023
BACA JUGA:Waspada Hujan Lebat! BMKG Beri Peringatan Dini Cuaca Sumatera Selatan Hari Ini 19 November 2023
6. Sebisa mungkin berteduh di antara pukul 11.00 pagi sampai 15.00 siang.
7. Jangan meninggalkan siapa pun di dalam kendaraan
Dalam kondisi parkir baik dengan jendela terbuka maupun tertutup.
8. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah.
BACA JUGA:Waspada Cuaca Panas Bikin Mobil Overheat, Ini Tips Pencegahan yang Mudah
BACA JUGA:Cuaca Ekstrem Landa Sumsel