SUMATERAEKSPRES.ID - Saat berpuasa di bulan Ramadhan, salah satu hal yang penting untuk diperhatikan adalah memilih menu sahur yang sehat.
Mengonsumsi makanan yang benar saat sahur dapat membantu tubuh terhindar dari rasa lapar dan lemas saat beribadah.
Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui strategi yang tepat dalam menyiapkan menu sahur sehat, agar puasa Ramadhan bisa lebih maksimal.
Dengan memilih menu sahur yang tepat, Anda dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan menghindari rasa lapar dan haus ketika berpuasa.
BACA JUGA:Lakukan 3 Amalan Ini, Agar Lebih Siap Lahir dan Batin Menjelang Ramadan
BACA JUGA:Tak Hanya Fisik dan Mental, 9 Kesiapan Ini Juga Harus Dilakukan Sambut Bulan Suci Ramadan
Berikut ini beberapa tips menu sahur sehat agar kuat saat puasa dan tetap bugar, diantaranya :
1. Konsumsi buah
Biasanya saat berpuasa menu sahur yang disajikan hanya sebatas makanan instan atau bahkan disajikan tanpa memperhatikan jumlah nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Padahal, menu sahur yang sehat dan bergizi sangat penting saat berpuasa.
Untuk memulai menu sahur yang sehat dan bergizi, wajib mengonsumsi sayur dan buah sebagai bahan utamanya.
Anda bisa memulainya dengan membuat berbagai macam sup sayuran yang bisa dibuat dari bahan-bahan seperti wortel, kentang, kembang kol, dan lain sebagainya.
Selain itu, konsumsi buah juga sangat dianjurkan saat sahur.
BACA JUGA:Agar Khusuk dan Berkah, Ini 11 Persiapan Sambut Ramadan
BACA JUGA:Yuk Intip! 6 Tradisi Unik Sambut Ramadan di Indonesia