5 Asupan Nutrisi Wajib Jika Tetap Mau Olahraga Saat Puasa, Apa Saja?
PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Menjaga kesehatan tubuh saat menjalani ibadah puasa merupakan hal yang penting bagi banyak orang.
Salah satu aspek yang seringkali diperhatikan adalah bagaimana tetap menjaga kebugaran tubuh dan melakukan aktivitas olahraga meskipun dalam kondisi berpuasa.
Dalam menjalani puasa, tubuh mengalami perubahan dalam pola makan dan minum, sehingga dibutuhkan penyesuaian agar tetap dapat berolahraga dengan optimal tanpa mengorbankan kesehatan.
Untuk itu, para ahli kesehatan dan nutrisi memberikan sejumlah saran yang berharga untuk menjaga keseimbangan nutrisi dan energi tubuh saat berpuasa.
BACA JUGA:7 Tips Berpuasa Tapi Tetap Mau Menjalankan Diet
BACA JUGA:5 Makanan yang Sebaik Tidak Dikonsumsi saat Sahur dan Berbuka
Salah satu pakar yang memberikan pandangan dalam hal ini adalah Seala Septiani, seorang ahli gizi yang memiliki pengalaman dan pengetahuan luas dalam bidang nutrisi dan kesehatan.
Menurutnya, penting untuk memahami bahwa berolahraga saat berpuasa membutuhkan perencanaan yang matang dalam hal asupan nutrisi agar tubuh tetap memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktivitas fisik.
Dalam konteks ini, penting untuk memperhatikan tidak hanya jenis makanan yang dikonsumsi, tetapi juga kualitas dan waktu konsumsinya.
Olahraga Saat Berpuasa: Saran Pakar Kesehatan dan Nutrisi
Menurut Seala Septiani, seorang pakar gizi, gizi yang seimbang sangat penting untuk sahur dan berbuka.
BACA JUGA:8 Strategi Sahur Bagi Anak Kos, Anti telat Anti Ribet
BACA JUGA:Bacaan Sahur Beserta Makna dan Manfaatnya
Gizi seimbang mencakup 5, yakni karbohidrat, protein, vitamin, lemak, dan air.
- Tag
- Share
-
-
