SUMATERAEKSPRES.ID - Kecil namun menyegarkan, buah cherry atau ceri dengan warna merah yang menarik telah lama menjadi favorit banyak orang.
Tidak hanya sebagai camilan, cherry manis kerap menjadi hiasan di atas kue, sementara cherry asam sering diolah menjadi berbagai hidangan, mulai dari jus hingga selai.
Meskipun di Indonesia masih termasuk buah impor yang jarang dijumpai dan harganya cukup tinggi, namun manfaat dari buah ceri ini sepadan dengan investasi.
Kandungan nutrisi dan senyawa aktif di dalamnya menjadikan buah ini sangat berharga bagi kesehatan.
BACA JUGA:Durian ini Tidak Perlu Dipanjat, Buahnya Muncul di Bawah Sampai Akar, Kok Bisa?
BACA JUGA:Jangan Salah Pilih! Ini 7 Tips Jitu Memilih Buah Naga yang Segar dan Berkualitas
Buah cherry kaya akan vitamin C, kalium, serat, vitamin B, vitamin K, magnesium, dan antioksidan.
Senyawa aktif seperti antosianin, flavonoid, fenolik, dan perillyl alcohol turut memberikan efek antioksidan dan anti-peradangan. Dengan demikian, buah cherry memiliki sejumlah manfaat penting bagi kesehatan:
Perlindungan Terhadap Radikal Bebas:
Kandungan antioksidan, terutama antosianin, membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.
BACA JUGA:Buah Delima, Penemuan yang Mencegah Alzheimer dan Penyakit Jantung
BACA JUGA:Manfaat Buah Mengkudu Bagi Kesehatan
Penguatan Sistem Kekebalan Tubuh:
Vitamin C dalam buah cherry mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh, sementara flavonoid membantu melawan infeksi dengan sifat antivirus dan antibakteri yang kuat.
Pencegahan Hipertensi dan Stroke:
Kandungan kalium membantu mengurangi risiko hipertensi dan stroke dengan melebarkan pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, serta meningkatkan aliran darah ke jantung.
Menjaga Berat Badan dan Mencegah Diabetes: Kandungan serat membantu menjaga berat badan dengan mengatur kadar gula darah, kolesterol, dan trigliserida. Selain itu, serat juga memperkuat rasa kenyang, mengontrol nafsu makan, dan mencegah sembelit.
Pengurangan Nyeri dan Peradangan:
Buah cherry memiliki efek antiradang yang membantu meredakan nyeri dan peradangan, terutama bagi penderita asam urat, osteoartritis, dan nyeri otot pasca-olahraga.
Membantu Tidur Lebih Nyenyak:
Kandungan melatonin dalam buah cherry dapat membantu mengatur siklus tidur dan bangun tubuh, sehingga meningkatkan kualitas dan durasi tidur serta mengurangi gejala insomnia.
Dengan segudang manfaat ini, tidak ada alasan untuk tidak mencoba buah cherry. Selain lezat, buah ini juga menyediakan berbagai nutrisi penting bagi tubuh.
Jadi, jika Anda belum pernah mencicipinya, segera rasakan manfaatnya.