Pola makan sehat juga bisa diiukuti dengan mengkonsumsi makanan yang bernutrisi dan banyak mengandung vitamin.
2. Bergerak lebih aktif
Sudah jelas lebih banyak bergerak baik untuk kesehatan kita dan dapat meningkatkan peluang kita untuk hidup lebih lama.
BACA JUGA:Tak Hanya Bikin Awet Muda, Ini 5 Manfaat Luar Biasa dari Daun Ginseng yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:3 Masker Kolagen Alami untuk Wajah, Bakal Glowing Awet Muda Bebas Keriput!
Salah satunya dengan berolahraga, karena bila dilakukan rutin resiko terhadap penyakit diabetes, sakit jantung dan kanker dapat dihindari.
Biasakan tubuh bergerak seperti misalnya aerobik, joging atau memperbanyak jalan kaki atau aktivitas fisik lainnya.
3.Berhenti merokok
Merokok merupakan salah satu penyebab utama penyakit kanker yang dapat dicegah.
Merokok dapat mempercepat penuaan kulit, dengan tidak merokok maka kulit akan lebih sehat yang membuat kamu awet muda.
Para peneliti mengatakan berhenti merokok dapat membantu meningkatkan peluang Anda untuk hidup lebih lama.
4. Tidur yang cukup dan berkualitas
Tidur lebih banyak dan hidup lebih lama, kata peneliti.
Menurut Sleep Foundation, tidur yang cukup dapat meningkatkan mood, meningkatkan kesehatan jantung, mengatur gula darah, meningkatkan fungsi mental, memulihkan sistem kekebalan tubuh, membantu mengurangi stres dan mendorong penurunan berat badan.
5. Menjaga berat badan yang sehat Menjaga berat badan yang sehat, yang biasanya mencakup pola makan yang baik dan olahraga (keduanya ada dalam daftar), juga akan membantu meningkatkan umur panjang.
6. Kelola tekanan darah