Tunda Kebiasaan: Tahan keinginan untuk merokok dengan menundanya.
Berolahraga: Lakukan aktivitas fisik secara teratur untuk membantu mengurangi keinginan merokok.
Dukungan Sosial: Dapatkan dukungan dari keluarga dan teman-teman.
Konsultasi dengan Ahli: Jika diperlukan, konsultasikan dengan dokter atau tenaga kesehatan untuk bantuan tambahan.
Dengan berhenti merokok, Anda akan mendapatkan manfaat kesehatan yang signifikan. Bahkan dalam waktu singkat setelah berhenti, tekanan darah dan denyut jantung Anda akan membaik.
Manfaat jangka panjang termasuk menurunkan risiko penyakit jantung koroner dan kanker paru-paru.
Tunggu apa lagi? Berhenti merokok sekarang juga, dan berikan diri Anda dan orang-orang terkasih kesempatan untuk hidup lebih sehat dan berkualitas.