Itulah sebabnya mengapa mandi tepat dilakukan setelah jeda waktu tersebut.
Namun, jika kamu benar-benar merasa tidak bisa menunggu atau sedang terburu-buru, gunakan waktu tersebut untuk merehidrasi tubuh.
Caranya adalah dengan minum air putih atau jus.
Olahraga juga membuat suhu tubuh meningkat, sehingga kamu akan mengeluarkan banyak keringat sebagai cara tubuh untuk mengembalikan suhu ke kondisi normal.
BACA JUGA:Mau Coba Olahraga Panjat Tebing, Apa Saja yang Harus Disiapkan
BACA JUGA:Membentuk Tubuh Ideal: Inilah Rahasia Manfaat Luar Biasa Olahraga Kardio yang Tak Terbantahkan!
Bila kondisi tubuh kamu yang masih panas ini langsung disiram air dingin, berikut dampak buruk yang mungkin akan terjadi:
1. Pembuluh Darah Melebar
Kamu berisiko mengalami serangan jantung dan kematian mendadak bila langsung mandi setelah berolahraga.
Hal ini karena air dingin membuat pembuluh darah melebar, sehingga kamu rentan terhadap berbagai penyakit yang bisa menyerang secara tiba-tiba seperti serangan jantung.
2. Fungsi Kelenjar Keringat Terganggu
Saat berolahraga, pori-pori kulit akan terbuka dan mengeluarkan cairan keringat sampai suhu tubuh kembali normal.
Nah, jika kamu mendinginkan kulit secara tiba-tiba dengan mandi, maka fungsi kelenjar keringat akan terganggu dan menyebabkan kinerjanya menjadi menurun.
Pengeluaran panas tubuh pun jadi terhambat.
BACA JUGA:6 Manfaat Olahraga Joging, Murah Meriah dan Dijamin Sehat!
BACA JUGA:Kamu Ingin Turunkan Berat Badan, Inilah 10 Jenis Olahraga yang Bisa Kamu Coba