3. Ikan Lele
Ikan lele merupakan ikan air tawar yang paling banyak ditemui di sekitar kita.
Ikan lele bisa diolah dengan cara digoreng atau dimasak dengan kuah santan.
Selain dagingnya yang empuk dan lezat, harga ikan lele juga relatif murah.
Ikan Patin-Foto: liputan6.com-
4. Ikan Patin
Ikan patin merupakan ikan air tawar yang berbentuk seperti ikan lele.
Ikan lele memiliki daging yang lembut dan harum.
Ikan jenis ini kaya nutrisi dan cocok untuk orang dewasa maupun anak-anak.
Anda bisa membuat sup atau kari dengannya.
Lemak tak jenuh pada ikan lele mencapai 50% dari total nilai gizi pada ikan lele.
Selain itu, ikan lele juga mengandung DHA dan omega 3 yang tinggi.
Oleh karena itu sangat cocok untuk anak-anak, ibu hamil dan orang tua.
BACA JUGA:PAHAMI ! 10 Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan
BACA JUGA:Ternyata Tidak Sulit Memelihara Ikan Channa, Cukup Perhatikan 5 Hal Ini
5. Ikan Gurame