Jadi jika kamu melakukan ini, kamu mungkin akan terhindar dari varises yang berkembang lebih cepat.
2. Mengubah pola makan
Garam atau makanan yang mengandung natrium menyebabkan tubuh lebih banyak menahan air.
Oleh karenanya dengan mengurangi makanan asin kamu bisa meminimalisir kondisi tersebut.
Oleh karena itu gantilah dengan zat kalium karena dapat membantu mengurangi retensi air dalam tubuh, seperti: kacang almond, kentang, ikan seperti tuna atau salmon, sayur mayur dan kacang-kacangan.
Ketika kadar garam tinggi dan tubuh menahan air, maka berat badan pasti akan meningkat.
Orang yang gemuk mempunyai risiko lebih besar terkena untuk terkena varises.
Jadi yang terbaik adalah mulai mengubah pola makan menjadi lebih sehat, sehingga cara ini bisa mencegah munculnya varises.
Selain itu kurangi juga makanan tinggi lemak karena makanan tersebut cenderung membuat berat badan kamu lebih mudah bertambah.
Menjaga pola makan yang baik akan berefek positif bagi kesehatan kulit dan kecantikan kamu lho.
BACA JUGA:Kamu Ingin Turunkan Berat Badan, Inilah 10 Jenis Olahraga yang Bisa Kamu Coba
BACA JUGA:9 Olahraga yang Cocok untuk Usia 40 Tahun, Nomor 6 Bisa Dilakukan Kapan Saja, Yuk Gerak!
3. Mulai Berolahraga
Jalan kaki merupakan salah satu bentuk olahraga yang simpel namun sangat efektif untuk mencegah varises.
Selain itu, gerakan yoga juga bisa menjadi hal yang perlu diperhatikan.
Posisi yang disarankan adalah handstand, shoulder stand, atau menyandarkan kaki ke dinding.