Gerakan ini dapat membantu meregangkan dan mengencangkan otot betis dan paha belakang kamu.
Otot-otot ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi vena.
4. Hindari Duduk atau Berdiri Terlalu Lama
Duduk ataupun berdiri dalam jangka waktu lama juga dapat menyebabkan varises.
Itu karena kedua posisi tersebut dapat mempersulit sirkulasi darah melalui kaki sehingga meningkatkan tekanan pada pembuluh darah.
Kondisi ini menyebabkan darah dari pergelangan kaki hingga betis menggumpal sehingga membengkak dan semakin nyeri.
Jadi, istirahatkan kaki kamu dengan melakukan peregangan atau sekadar bergerak untuk melancarkan peredaran darah.
BACA JUGA:EDAN! Berikut Daftar Bola Kaki Termahal di Dunia, Ada yang Capai Rp38 Miliar, Mau Beli?
5. Merendam Kaki dengan Air Hangat
Munculnya varises erat kaitannya dengan buruknya sirkulasi darah.
Jika kamu berdiri atau duduk seharian, sesekali merendam kaki dengan air hangat memang bisa bermanfaat.
Suhu air hangat dapat mengurangi kekakuan otot kaki.
Selain itu, juga membantu memperbaiki sirkulasi darah yang sebelumnya buruk.
6. Hindari memakai Lakaian Ketat dan Sepatu Hak Tinggi Mengenakan pakaian ketat dapat menghambat peredaran darah dalam tubuh.
Jika kamu memakai pakaian yang lebih longgar, darah akan bersirkulasi lebih baik ke tubuh bagian bawah.