SUMATERAEKSPRES.ID - Tidur adalah suatu proses istrirahat yang pasti dialami setiap manusia yang hidup dalam setiap hari.
Tidur merupakan aktifitas yang sangat penting untuk kesehatan fisik seseorang.
Disamping itu dalam sehari agar mendapatkan kualitas tidur yang baik atau berkualitas sebanyak 7-8 jam perharinya.
Dengan tidur yang cukup kita dapat berkaktifas kembali untuk keesokakan harinya.
BACA JUGA:4 Manfaat Menyanyikan Lagu Pengantar Tidur Untuk Bayi, Cobain Yuk!
BACA JUGA:10 Gerakan Sebelum Tidur, Bantu Kualitas Istirahat Lebih Baik, Dijamin Pulas!
Manfaat tidur menurut kesehatan untuk menjaga tubuh lebih sehat, meredakan rasa nyeri, menurukan resiko terjadinya cidera, dapat meningkatkan daya ingat dan pikir, dan mejaga sistem kekebalan tubuh.
Apabila kita kurang tidur, maka banyak hal yang akan terjadi kepada tubuh kita seperti tubuh merasa lelah, kurang konsetrasi.
Di samping itu bukan hanya kekurangan energi bisa juga berdampak faktor mental dan faktor sosial seseorang.
Dalam Islam, adab-abad tidur yang harus dilakukan sebelum tidur antara lain:
BACA JUGA:Apa Manfaat dan Risiko Sering Tidur di Lantai? Yuk Cari Tau Disini!
BACA JUGA:Terbaru! Tidur Jam 9 Malam Bukanlah Waktu yang Ideal, Ini Alasannya!
1. Tidur dalam keadaan berwudhu.
Apabila kita akan tidur dianjurkan untuk berwudhu agar kita tidur dalam keadaan yang suci. Nabi Muhammad Shallallahu Alaihi Wasallam bersabda yang artinya:
"Jika kamu mendatangi tempat timurmu, maka bewudhulah seperti wudhu untuk sholat, lalu berbaringlah pada sisi kanan badanmu." (HR. Bukhori dan Muslim)