PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Mencerdaskan anak agar tumbuh menjadi individu yang jenius adalah harapan setiap orang tua.
Pendekatan untuk mencapai tujuan tersebut melibatkan berbagai aspek, salah satunya adalah memberikan makanan yang dapat merangsang perkembangan otak.
Menurut penelitian dari WebMD, asupan nutrisi dan makanan tertentu memiliki peran penting dalam mendukung fungsi kognitif pada masa kanak-kanak dan remaja.
Makanan bergizi adalah kunci utama untuk memastikan pertumbuhan otak yang optimal pada anak. Beberapa jenis makanan bahkan dianggap memiliki pengaruh lebih besar dalam tahap awal perkembangan anak.
Untuk itu, bunda perlu memperhatikan jenis makanan apa yang sebaiknya diberikan kepada Si Kecil guna meningkatkan kecerdasannya.
BACA JUGA:Pantai Cibeureum Anyer, Cocok untuk Anak-Anak Bermain dengan Pemandangan Memukau
BACA JUGA:Yuk Kenali, 13 Penyebab Anak Stunting. Ibu Hamil Wajib Baca
Jenis Makanan Untuk Mencerdaskan Anak Agar Jenius
1. Telur
Telur merupakan makanan bergizi lengkap yang dapat merangsang kesehatan otak anak. Kandungan nutrisi seperti kolin, vitamin B12, protein, dan selenium dalam telur dapat mendukung perkembangan otak secara optimal.
2. Yoghurt
Yoghurt bukan hanya camilan yang lezat, tetapi juga dapat merangsang kecerdasan dan fungsi otak anak. Kandungan yodium, protein, seng, B12, dan selenium dalam yoghurt mendukung perkembangan otak dan fungsi kognitif.
BACA JUGA:Ternyata Banyak Manfaat Menyanyikan Lagu Pengantar Tidur Untuk Bayi. No 3 Buat Mood Anak Positif
BACA JUGA:Hindari Kesalahan Memberikan MPASI Pada Anak 6-24 Bulan, Perhatikan 7 Hal Ini Ya Moms!
3 Aneka Seafood
Seafood, khususnya ikan, adalah sumber nutrisi penting seperti asam lemak omega-3, yodium, dan seng. Nutrisi ini essensial untuk pertumbuhan dan fungsi otak yang optimal pada anak.
4. Oatmeal
Oatmeal merupakan pilihan sarapan yang baik untuk merangsang kecerdasan otak anak. Menurut konsultan gizi Sarah Krieger, MPH, RD, oatmeal memberikan energi yang baik untuk otak anak, terutama di pagi hari.
5. Buah Beri
Buah beri mengandung antioksidan flavonoid yang bermanfaat untuk otak.
Konsumsi buah beri dapat membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif, meningkatkan komunikasi antar sel otak, serta membantu pembentukan koneksi baru yang meningkatkan memori.
6. Sayuran Hijau
Meski anak-anak sering enggan mengonsumsinya, sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan selada mengandung senyawa penting seperti folat, flavonoid, karotenoid, serta vitamin E dan K1 yang mendukung kesehatan otak.
7. Ikan Salmon