SUMATERAEKSPRES.ID - Gandaria biasa didengar sebagai sebuah nama jalan atau suatu tempat. Tapi rupanya Gandaria ini adalah satu buah nama buah yang saat ini dengan mudah bisa ditemukan di pasar.
Banyak cara yang dilakukan dalam mengkonsumsi Gandaria ini mulai dari di rujak, dibuat lalapan hingga sambel mentah yang ajib. Rupanya Selain enak Gandaria memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dari kandungan nutrisinya.
Kandungan nutrisi dalam buah Gandaria
yang bernama latin Bouea macrophylla Griffith adalah salah satu jenis tanaman buah tropis di Indonesia yang menyebar dari kawasan Sumatra, Jawa, Kalimantan, hingga Ambon. Gandaria termasuk famili Anacardiaceae atau suku mangga-manggaan, dan masih satu famili dengan mangga dan jambu mete.
BACA JUGA:Manfaat Buah Pisang untuk Menaikkan Massa Otot, Simak Disini Bagi yang Mau Ideal!
BACA JUGA:Buah dan Sayur yang Harus Diwaspadai oleh Penderita Asam Lambung
Selain di Indonesia, gandaria juga secara komersial dibudidayakan oleh negara-negara Asia Tenggara lainnya dengan sebutan kundang di Malaysia dan maprang atau omprang di Thailand. Dalam bahasa Inggris, buah ini dikenal dengan sebutan plum mango atau Marian plum.
Dijelaskan dalam Panganku.org mengonsumsi 100 gram buah gandaria dalam kondisi masak dan segar, Anda bisa mendapatkan berbagai kandungan gizi seperti di bawah ini.
Air 80.9 gram, kalori 67kkal, protein 0,7 gram, protein 0,7 gram,lemak 0,1 gram, karbohidrat 18 gram,serat 2,2 gram, kalsium 9 miligram, fosfor 20 miligram,zat besi 1 miligram,natrium 3 miligram,kalium 129 miligram, betakaroten319 mikrogram ,karoten total 1.020 mikrogram thiamin0,03 miligram dan riboflavin0,07miligram.
Manfaat buah Gandaria untuk kesehatan tubuh. Pohon gandaria yang ditetapkan sebagai flora identitas provinsi Jawa Barat ini memiliki karakteristik mirip seperti pohon mangga, karena masih tergolong dalam satu famili. Selain daging buahnya, Anda juga bisa memanfaatkan bagian biji buah dan daun pohon gandaria.
BACA JUGA:9 Jenis Buah yang Mampu Menjaga Kesehatan di Musim Hujan, Dijamin Cocok di Kantong!
BACA JUGA:4 Golongan Orang yang Sebaiknya Tidak Konsumsi Buah Salak, Kamu Termasuk?
Buah gandaria bisa dijadikan sebagai opsi sumber vitamin C alami selain dari suplemen tambahan. Namun, juga perlu konsultasi dokter untuk mengetahui total kebutuhan vitamin C yang Anda perlukan saat sakit.
Penasaran apa saja kandungan dan manfaat buah gandaria untuk kesehatan tubuh Anda? Berikut ulasan selengkapnya.
Nah, beberapa manfaat buah gandaria bagi kesehatan tubuh antara lain sebagai berikut.