*TIP SEHAT
1. Berpikiran Positif
Memanage kondisi mental agar tidak mengalami stress yang berpotensi mengganggu kesehatan.
2. Kendalikan Stres
Menjaga tubuh agar tetap sehat harus bisa mengendalikan stress
3. Kenali bahasa tubuh
Mengistirahatkan tubuh dengan tidur merupakan cara terbaik, dan usahakan waktu tidur berkualitas
4. Menjaga Pola Makan
Sarapan dan makan secara teratur sehingga terjauh dari terkena penyakit maag.
5. Cukupi Kebutuhan Cairan
Rutin mengkonsumsi cairan selain air putih agar terhindar dari bahaya dehidrasi.
6. Cukupi Kebutuhan Vitamin
Asupan vitamin untuk menjaga kesehatan tubuh adalah vitamin D dan vitamin C.
7. Jagalah kebersihan diri
Menjaga kebersihan diri dengan cara cuci tangan sebelum makan.
8. Jaga lingkungan
Rutin melakukan bersih-bersih rumah dan lingkungan
9. Hiegienitas makanan dan minuman
Pastikan makanan dan minuman yang akan dikonsumsi sudah dalam kondisi yang bersih dan sudah diolah dengan cara yang benar
10. Olahraga Secara Teratur
Setiap pagi usahakan untuk berolahraga secara teratur.
11. Hindari merokok
Menjaga jantung agar tetap sehat dari asap rokok
12. Hindari konsumsi minuman beralkohol
Sering mengkonsumsi alcohol akan merusak organ tubuh akibat cairan
13. Hindari konsumsi makanan cepat saji
Carilah makan makanan yang sudah melalui proses yang benar
Kategori :