2. Bersepeda
Bersepeda adalah olahraga yang dilakukan tidak hanya untuk menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga menjernihkan beban pikiran.
Olahraga sepeda sangat bagus untuk semua kalangan, mulai dari anak-anak hingga lanjut usia.
Selain itu, olahraga ini tidak membutuhkan tenaga beban yang berat, sehingga tidak akan membuat banyak tekanan pada persendian.
Orang yang rutin bersepeda, cenderung memiliki tubuh yang lebih bugar secara keseluruhan dibandingkan mereka yang jarang.
Kalori yang dikeluarkan saat bersepeda selama 30 menit juga termasuk besar, tepat menjadi olahraga untuk menurunkan berat badan.
BACA JUGA:7 Olahraga Ringan yang Cocok untuk Ibu Hamil, Yuk Cobain Moms! Nomor 2 Paling Gampang
3. Berenang
Selanjutnya, olahraga yang dapat dipilih adalah berenang, cara yang menyenangkan untuk menurunkan berat badan sekaligus membentuk tubuh.
Berenang digemari oleh banyak orang karena efeknya tidak akan berdampak bahaya pada tubuh, terutama persendian.
Daya apung di dalam air mengurangi beban pada tubuh dengan membantu menopang berat badan.
Dengan memilih olahraga renang tidak hanya akan membantu menurunkan berat badan, namun juga memperkuat otot dengan menggabungkan kardio, kekuatan, dan fleksibilitas.
4. Skipping
Olahraga selanjutnya yang bisa membantu menurunkan berat badan adalah skipping atau lompat tali.
Sejak dulu, olahraga ini sangat praktis dan efektif untuk membakar banyak kalori dalam waktu singkat.