Untuk mengatasi perasaan cemas atau depresi, cobalah untuk mengubah pola tidur kamu.
Mulailah untuk tidur cukup setidaknya 7 jam per hari, dan singkirkanlah hal-hal yang dapat menganggu kualitas tidur kamu.
BACA JUGA:Inilah Deretan 4 Jurusan yang Menjamin Kebahagiaan Lulusan Setelah Selesai Kuliah
BACA JUGA:Tower-tower Roboh di Banyuasin, Padam Aliran Listrik Ribuan Pelanggan. Bangka Juga Terganggu
8. Berpikir positif
Satu hal yang bisa membuat rasa cemas dan depresi kamu semakin memburuk adalah pikiran negatif tentang diri sendiri atau lingkungan sekitar kamu.
Oleh karena itu, salah satu cara untuk mengatasi rasa cemas dan depresi adalah dengan berpikir positif.
Nah itulah cara-cara yang bisa dilakukan agar kita terhindar dari rasa cemas yang berlebihan. (*)