4. Semangka
Semangka sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Semangka mengandung antioksidan tinggi yang mampu mengoptimalkan kinerja sistem kekebalan tubuh, serta mengandung banyak cairan yang mampu menghindarkan kita dari risiko dehidrasi.
Namun, efek samping yang dapat terjadi jika kita mengonsumsi semangka di pagi hari bisa memicu perut kembung, begah, bahkan diare pada beberapa orang.
5. Mangga
Mangga juga buah yang memiliki tinggi kandungan fruktosa. Kandungan yang tidak seimbang ini menyebabkan tubuh memerlukan waktu untuk bisa mencerna mangga sepenuhnya, sehingga dapat menimbulkan keluhan pencernaan seperti perut kembung.
6. Salak
Salak adalah buah yang kaya akan kalsium, beta karoten, zat besi, kalsium, dan vitamin C yang memadai untuk menyokong kesehatan tubuh.
Namun, salak termasuk ke dalam jenis buah yang tidak baik untuk dijadikan menu sarapan. Salak mengandung tanin yang dapat memicu gangguan lambung, apalagi ketika buah tersebut dikonsumsi saat perut sedang kosong.
7. Lemon
Lemon terkenal dengan kandungan vitamin Cnya juga. Kandungan tersebut mampu memberikan segudang manfaat untuk tubuh, seperti meningkatkan sistem imun tubuh dan membuat kulit lebih kenyal dan sehat.
BACA JUGA:Dampak Konsumsi Berlebihan 5 Buah Ini Bisa Sebabkan Alergi dan Gigi Bolong, Kenali Faktanya
BACA JUGA:Makanan yang Bisa Dikonsumsi Saat Diet Selain Buah-buahan
Namun, tahukah kamu ternyata lemon termasuk jenis buah yang tidak cocok untuk sarapan? Sifat asam pada lemon dapat menimbulkan rasa tidak nyaman bagi yang memiliki pencernaan yang sensitif. Gejala yang muncul bisa berupa perih di ulu hati, kembung, banyak berserdawa, hingga mual.
Jadi, sekarang sudah paham bukan bahwa tidak semua buah baik untuk dikonsumsi sebagai menu sarapan? Tidak ada salahnya untuk mempertimbangkan jenis buah yang sebaiknya kita konsumsi di pagi hari, agar keluhan gangguan pencernaan tidak terjadi.
Kita tetap bisa menikmati manfaat buah-buahan tersebut, hanya saja dengan memilih waktu yang tepat dan tidak berlebihan dalam mengonsumsinya. Selalu pertimbangkan gaya hidup sehat dan pola makan yang baik untuk hidup yang lebih berkualitas.