5. Alpukat Roti Panggang
Mengombinasikan alpukat dengan roti panggang adalah pilihan makanan sehat yang sangat cocok untuk dinikmati di malam hari.
Alpukat mengandung lemak sehat dan serat, sementara roti gandum memberikan asupan karbohidrat yang diperlukan. Bersama-sama, keduanya memberikan perasaan kenyang yang tahan lama dan memberikan nutrisi penting untuk tubuh.
6. Greek Yogurt
Greek yogurt adalah sumber protein tinggi yang juga mengandung probiotik baik untuk pencernaan. Tambahkan potongan buah segar atau sedikit madu untuk memberikan sentuhan manis alami. Greek yogurt memberikan perasaan kenyang dan membantu memenuhi kebutuhan protein di malam hari.
7. Tahu
Tahu adalah sumber protein nabati yang sangat baik. Kamu bisa menikmatinya dalam bentuk tahu panggang atau tahu goreng rendah lemak. Tahu mengandung serat dan protein yang bisa membantu mengatasi kelaparan di malam hari.
BACA JUGA:Rekomendasi Makanan untuk Diet yang Sukses
BACA JUGA:7 Makanan Alternatif dan Sehat yang Kaya Kalsium Selain Susu
8. Almond
Almond adalah salah satu jenis kacang-kacangan rendah kalori yang kaya serat. Mengunyah segenggam almond bisa membuat perut merasa kenyang dan memberikan tambahan nutrisi seperti lemak sehat dan vitamin E.
9. Susu
Susu adalah minuman yang mengandung banyak nutrisi penting, termasuk protein, kalsium, dan vitamin D. Kamu bisa memilih susu rendah lemak atau susu tanpa lemak untuk mengurangi asupan kalori. Susu akan membantu merasa kenyang dan memberikan manfaat kesehatan untuk tulang.
Jadi, makan di malam hari tidak selalu harus berarti makan makanan tidak sehat atau berlebihan. Dengan memilih camilan yang tepat, kamu bisa meredakan kelaparan tanpa khawatir tentang menambah berat badan.
Selalu ingat, keseimbangan adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan mengadopsi gaya hidup yang sehat. Jika kamu mendapati diri lapar di malam hari, pilih salah satu dari makanan penyelamat di atas, dan nikmati camilan sehat.