Makanan Ini Rendah Kalori Tapi Mengenyangkan, Cocok Bagi yang Diet

SUMATERAEKSPRES.ID –  Makanan dengan rendah kalori tapi mengenyangkan ada banyak. Makanan seperti ini cocok dijadikan sebagai bagian dari menu diet untuk menurunkan berat badan yang bisa dikonsumsi setiap hari. Rasanya pun tak kalah enak.

Makanan rendah kalori dapat dikonsumsi untuk menyeimbangkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh dengan jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh. Meski rendah kalori, kebanyakan jenis makanan yang masuk dalam golongan ini termasuk mudah ditemukan dan tetap bisa memberikan rasa kenyang.

Dilansir dari alodokter, inilah makanan rendah kalori yang baik dikonsumsi untuk menjaga berat badan:
1. Sayuran

BACA JUGA:Rendah Kalori, Ini 5 Manfaat Konsumsi Edamame Saat Diet

BACA JUGA:5 Sayuran yang Cocok Dimakan Bagi Anda yang Sedang Diet, Rendah Kalori dan Tetap Sehat

Manfaat sayuran untuk kesehatan tubuh tentu tidak perlu diragukan lagi. Tak hanya rendah kalori sayuran juga kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh. Hampir semua sayuran rendah akan kalori.

Akan tetapi, beberapa jenis sayuran mengandung kadar air yang tinggi sehingga lebih mengenyangkan. Jenis sayuran tersebut, antara lain mentimun, selada, lobak, kangkung, bayam seledri, paprika, dan kembang kol.

2. Buah
Kandungan kalori dalam buah cenderung lebih tinggi dari sayuran, tetapi masih masuk ke dalam kategori makanan rendah kalori.

Buah juga memuat banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan sehingga wajib untuk dikonsumsi setiap hari. Beberapa pilihan buah rendah kalori yang dapat dikonsumsi, meliputi semangka, stroberi, jeruk bali, kiwi, dan anggur.

3. Kacang-kacangan
Selain rendah kalori, beberapa jenis kacang-kacangan mengandung protein yang tinggi sehingga bisa memberikan efek kenyang lebih lama ketika dikonsumsi.

Dengan demikian, keinginan untuk makan secara berlebihan pun dapat ditekan. Kandungan kalori kacang-kacangan umumnya sama per takaran sajinya. Pilihan kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi pun sangat beragam, mulai dari kacang almond, kenari, mete, hingga edamame.

BACA JUGA:7 Makanan Ini Cocok Dikonsumsi Saat Huja, Rendah Kalori dan Menyehatkan

BACA JUGA:Ingin Diet Tanpa Nasi? Coba 6 Makanan Ini dengan Kalori Terukur

4. Biji bijian
Biji-bijian, seperti jagung, gandum utuh, dan bulgur, masuk ke dalam kategori makanan rendah kalori.