PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Mentimun, yang sering dianggap sebagai sayuran, ternyata adalah salah satu buah yang memiliki karakteristik dan manfaat unik.
Dalam 100 gram mentimun, sebagian besar adalah air, dan hal ini memberikan buah ini manfaat kesehatan yang luar biasa.
Artikel ini akan mengungkap berbagai manfaat kesehatan dari mentimun yang kurang dikenal dari perspektif seorang ahli gizi, Dr. Maria Haryono.
1. Mencegah Sembelit
Sembelit bisa menjadi masalah yang mengganggu, dan salah satu penyebabnya adalah kurangnya serat dalam makanan.
Konsumsi mentimun dapat membantu mencegah sembelit, terutama karena mentimun kaya akan serat. Namun, jika sembelit sudah menjadi masalah kronis, segera berkonsultasi dengan dokter.
BACA JUGA:Ternyata ini Berbagai Manfaatnya, Pantas Kaum Hawa Menyukai Terong, Apalagi Yang Nomor 5
2. Menurunkan Tekanan Darah
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah masalah kesehatan umum di Indonesia. Dr. Maria Haryono mengungkapkan bahwa mengonsumsi mentimun dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Kandungan kalium dalam mentimun adalah alasan utama di balik manfaat ini. Namun, penting untuk menjaga kadar kalium dalam tubuh agar tetap dalam batas normal.
3. Mendukung Penurunan Berat Badan
Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, mentimun bisa menjadi teman baik Anda.
Kandungan serat tinggi dan rendah kalori dalam mentimun membuat Anda merasa kenyang tanpa menambah banyak kalori ke dalam tubuh. Ini adalah fakta yang dikonfirmasi oleh Dr. Maria Haryono.
BACA JUGA:Para Pria Merapat, Inilah 5 Makanan Sehat untuk Mengatasi Ejakulasi Dini
4. Membantu Menyehatkan Kulit