5 Manfaat Blewah, Untuk Kesehatan Kulit hingga Cegah Kanker
PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID – Siapa yang tak kenal blewah. Buah ini identic dengan Ramadan. Buah ini memiliki banyak manfaat karena kandungan nutrisinya. Blewah m asih berkerabat dengan melon.
Buah dengan nama ilmiah Cucumis melo var. cantalupensis ini banyak tumbuh di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Di Palembang pun banyak ditemukan buah ini. Tak hanya dibulan Ramadan saja.
Rasanya yang segar menjadikan buah ini santapan yang ideal untuk melepas dahaga setelah seharian berpuasa. Selain melepas dahaga, blewah juga tentunya memiliki sejumlah manfaat penting lainnya bagi tubuh.
Apa saja manfaat blewah untuk menunjang kesehatan tubuh? Teryata cukup banyak:
1. Mencegah asma BACA JUGA:Mengidap Asma Tetap Bisa Berolahraga, Ini Olahraga yang Aman
Manfaat buah blewah untuk kesehatan yang pertama adalah bisa mencegah (atau meminimalisir) dari penyakit gangguan pernapasan berupa asma. Khasiat buah blewah yang satu ini dihasilkan vitamin A yang terkandung di dalamnya. Vitamin A, efektif dalam merawat sistem pernapasan dan mencegah terjadinya masalah asma
2. Merawat sistem pencernaan
Merawat sistem pencernaan agar berfungsi dengan baik dan terhindar dari berbagai masalah seperti susah buang air besar (BAB). Buah ini kaya akan kandungan serat di dalamnya.
3. Mencegah dehidrasi
Buah ini efektif untuk melepas dahaga dan mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama menjalankan ibadah tahunan tersebut. Buah blewah dan manfaatnya yang satu ini dikarenakan kandungan air yang berlimpah.
4. Merawat kesehatan kulit dan rambut
Kandungan vitamin A yang terdapat dalam blewah mampu membantu pertumbuhan jaringan kulit dan juga rambut. Tak hanya vitamin A, sebuah studi yang dirilis pada tahun 2019 menyebutkan jika manfaat blewah untuk kesehatan kulit dan rambut ini juga atas peran dari kandungan zat lainnya yaitu: Vitamin B, C, E Folat Selenium Zink Zat besi.
5. Mencegah Kanker
BACA JUGA:Pengobatan Tergantung Stadium dan Jenis Kanker
Blewah diperkaya senyawa antioksidan yakni beta karoten, lutein, zeaxanthin, dan choline. Adanya zat-zat antioksidan tersebut membuat buah ini dipercaya dapat mencegah atau meminimalisir—terjadinya penyakit kanker.
Pasalnya, zat antioksidan berfungsi untuk menangkal serangan radikal bebas sebagai pemicu utama terjadinya kerusakan sel yang berujung pada tumbuh dan berkembangnya sel kanker. Pada setiap 177 gram blewah, terdapat sekiranya 160-gram air di dalamnya. Itu sebabnya, blewah efektif untuk menjaga agar tubuh Anda tetap terhidrasi. (*)