SUMATERAEKSPRES.ID - Mentimun ternyata memiliki banyak manfaat. Manfaatnya bagi kesehatan tubuh sudah tak diragukan lagi. Tak  hanya baik untuk mencegah dehidrasi, buah yang sering dianggap sebagai sayuran ini juga bermanfaat untuk kesehatan kulit, melancarkan pencernaan, dan mendukung keberhasilan diet.

Manfaat ketimun untuk kesehatan tubuh didapat dari zat antioksidan dan beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya. Zat yang terkandung dalam mentimun seperti protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Selain itu, mentimun juga rendah kalori dan mengandung air dan serat yang cukup tinggi.

BACA JUGA:10 Cara Aman Konsumsi Mentimun, Berikut Penjelasannya, Yuk Simak!

BACA JUGA:Kerap Menjadi Lalapan, Ini Manfaat Mentimun Untuk Penderita Asam Urat

Sejumlah manfaat mentimun bagi kesehatan:

1. Mencegah dehidrasi
Agar kebutuhan cairan tubuh tercukupi dan terhindar dari dehidrasi, Anda perlu minum air sekitar 7−8 gelas per hari.

Namun, jika merasa bosan dengan air putih, Anda bisa memasukkan potongan mentimun atau buah lainnya ke dalam air untuk membuat infused water. Ini akan membuat air minum menjadi lebih segar dan bernutrisi.

2. Menangkal radikal bebas
Zat antioksidan pada ketimun, seperti flavonoid, lutein, zeaxanthin, dan tanin, dapat mencegah dan menangkal efek radikal bebas yang merusak sel tubuh.

BACA JUGA:Perdana Hasilkan 150 Kg Mentimun, Panen di Kebun Binaan PKK

BACA JUGA:Manfaatkan Lahan dengan Menanam Mentimun, Ini yang Dihasilkan Haryadi

Senyawa-senyawa tersebut juga berperan penting dalam mencegah terjadinya berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, radang sendi, dan penyakit Alzheimer.
3. Melancarkan pencernaan

Kandungan air dan seratnya yang tinggi membuat ketimun bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi sembeli. Anda bisa mengonsumsi ketimun serta buah dan sayuran lainnya ketika sedang susah BAB.

4. Membantu menurunkan berat badan
Jika Anda sedang mencoba menurunkan berat badan, mulai sekarang cobalah untuk mengurangi asupan tinggi kalori, lemak, dan gula, seperti makanan siap saji, minuman kemasan, es krim, dan minuman bersoda.

BACA JUGA:6 Alasan Mengapa Mentimun Kaya Manfaat, Nomor 4 Banyak Disukai Perempuan