SUMATERAEKSPRES.ID-Ada berbagai macam manfaat dari jus seledri bagi kesehatan tubuh yang bisa kita peroleh. Bukan  hanya membantu menurunkan berat badan, mengonsumsi jus seledri juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Seledri adalah jenis sayuran yang umumnya digunakan sebagai penambah rasa dan aroma dalam masakan, seperti masakan sup. Beberapa waktu terakhir, mengonsumsi jus seledri tengah populer sebab dipercaya memiliki sejumlah manfaat yang tak kalah penting dibandingkan dengan jus lainnya.

Kandungan dalam se cangkir seledri, setara dengan 237 ml, tersedia 1,6 gram serat, 40 milgram kalsium, dan 260 miligram kalium.

Selain itu, seledri juga mengandung fitonutrien (senyawa pada tumbuhan) yang bersifat antioksidan, yaitu karotenoid dan flavonoid.

Seperti yang kita ketahui hanya buah yang biasa diolah menjadi jus. Ternyata, beberapa jenis sayuran pun bisa dijus, seperti seledri. Manfaat jus seledri tentu didapat dari zat gizi yang terkandung.

Walaupun terkadang hanya berperan sebagai hiasan atau penambah cita rasa pada sup, ternyata seledri kaya gizi. Para ahli menyatakan bahwa ini dapat memberikan keajaiban bagi kulit , membuat kamu bersinar dan sehat. Kita tahu bahwa seledri membuat kulit bersinar.

BACA JUGA:6 Tips Agar Napas Wangi Tetap Segar Selama Berpuasa

BACA JUGA:4 Tips Agar Bangun Sahur jadi Lebih Mudah, Dijamin Tepat Waktu dan Makin Semangat!

Berikut manfaat seledri untuk kesehatan tubuh:

1. Menghidrasi kulit

Seledri mengandung lebih dari 95%  air, menjadikan jusnya sebagai pelembab alami untuk kulit. Hidrasi yang tepat sangat penting untuk kulit montok dan kenyal, dan jus seledri dapat membantu mendapatkan tampilan lembab tanpa harus mengonsumsi minuman manis.

2. Memiliki banyak vitamin

Jus seledri kaya akan vitamin A, C, dan K, yang semuanya penting untuk kesehatan kulit. Vitamin A membantu regenerasi sel dan produksi kolagen, sedangkan vitamin C merupakan antioksidan kuat yang melawan radikal bebas dan mencerahkan kulit.

Vitamin K membantu pembekuan darah, sehingga dapat meminimalkan munculnya lingkaran hitam dan kemerahan

Ini memiliki banyak mineral
 

BACA JUGA:5 Tips Biar Gak Stres saat Mudik Lebaran Naik Kereta

BACA JUGA:8 Tips Makeup Lebaran untuk Tampil Memukau Seharian Penuh

Jus seledri juga kaya akan mineral seperti potasium, magnesium, dan seng, yang semuanya berperan penting dalam kesehatan kulit.

Kalium membantu mengatur cairan dan menjaga kulit tetap terhidrasi, sementara magnesium mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan luka.

Seng sangat penting untuk produksi kolagen dan perbaikan sel, yang keduanya berkontribusi pada penampilan awet muda.

3. Membantu detoksifikasi tubuh

Jus seledri bersifat diuretik alami, yang berarti membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Hal ini dapat membantu mengurangi munculnya noda, jerawat, dan kondisi kulit lainnya yang disebabkan oleh penumpukan racun.

BACA JUGA:Tak Perlu Khawatir! Asam Lambung Tak Akan Mengganggu Puasa Anda dengan 5 Tips Ini, Yuk Disimak

BACA JUGA:10 Tips Menjauhkan Diri dari Stres, Langkah Sederhana untuk Kesehatan Jiwa yang Lebih Baik

Seledri mengandung apigenin, senyawa anti inflamasi yang kuat. Hal ini dapat membantu menenangkan kulit yang teriritasi, mengurangi kemerahan dan bengkak, serta meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan, sehingga menghasilkan warna kulit yang merata.

Jadi, jika kamu sedang mencari cara alami untuk meningkatkan kesehatan kulit dan mendapatkan kilau yang didambakan, jus seledri mungkin patut dicoba.

Ingat saja, ini hanyalah salah satu produk yang bisa kamu gunakan untuk kulit, tapi itu bukanlah jawaban yang lengkap. Gunakan pendekatan holistik dalam perawatan kulit dan biarkan pancaran sinar dalam diri kamu bersinar

4. Menjaga kesehatan saluran cerna

Tingginya kandungan serat dalam jus seledri membuat minuman ini sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Kandungan apigenin dalam seledri memberikan manfaat untuk mengendalikan bakteri baik di dalam usus.

Tidak hanya dapat mengatasi dan mencegah sembelit, jus seledri diketahui juga berperan sebagai prebiotik yang memberi asupan makanan untuk bakteri baik di usus.

5. Mengurangi nyeri menstruasi

Nyeri dan kram menjelang atau saat menstruasi merupakan keluhan yang sering dialami oleh wanita. Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi banyak buah dan sayur, termasuk jus seledri, dipercaya mampu mengurangi nyeri saat menstruasi.

Cara membuat jus seledri

Agar jus seledri  bisa dapatkan manfaat lebih maksimal, Ini dia cara membuat jus seledri yang sehat.

Langkah-langkah :

•    Cuci 3 – 4 batang seledri.

•    Potong-potong seledri, tambahkan air secukupnya, dan masukkan ke blender atau juicer.

•    Segera tuang ke dalam gelas, jangan saring jus seledri.

•    Jus siap disajikan.

Sebaiknya, Anda tidak memberikan gula tambahan agar asupan ini tetap sehat.

Anda juga bisa menggunakan jahe, perasan jeruk, atau apel untuk menutupi rasa pahit. Silakan mencoba. Semoga bermanfaat. ( )