Hati-Hati Diabetes Karena Sering Begadang!
DIABETES : Kurang tidur dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit dan gangguan kesehatan, termasuk diabetes. -FOTO : IST-
PALEMBANG,SUMATERAEKSPRES.ID - Kurang tidur dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit dan gangguan kesehatan, termasuk diabetes.
Begadang secara langsung tidak menyebabkan diabetes, tetapi pola tidur yang buruk atau kurang tidur secara kronis dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes tipe 2.
Beberapa alasan mengapa kurang tidur dapat berkontribusi pada peningkatan risiko diabetes meliputi:
1. Respon Hormonal:
BACA JUGA:Dikejar Deadline. Ini Cara Begadang biar Tetap Sehat
BACA JUGA:5 Makanan yang Membantu Tidur Lebih Nyenyak! Wajib Coba Nih Bagi Pecandu Begadang
Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk hormon insulin yang mengatur kadar gula darah.
Kurang tidur dapat menyebabkan resistensi insulin, di mana tubuh tidak merespons insulin dengan baik, sehingga kadar gula darah meningkat.
2. Gangguan Metabolisme:
Kurang tidur dapat mempengaruhi metabolisme tubuh, termasuk metabolisme glukosa.
BACA JUGA:Emang Boleh Begadang? Ini 9 Dampak Buruknya
BACA JUGA:Mengintip Risiko Diabetes Bagi ‘Begadang Warriors’, Pola Tidur Larut Malam yang Harus Anda Waspada
Ketika seseorang kurang tidur, tubuhnya mungkin menghasilkan lebih sedikit energi dari glukosa darah, yang dapat meningkatkan risiko diabetes.
3. Pola Makan yang Tidak Teratur:
Orang yang kurang tidur cenderung memiliki pola makan yang tidak teratur atau makan lebih banyak makanan yang tidak sehat, seperti makanan tinggi lemak dan karbohidrat sederhana.
Hal ini juga dapat meningkatkan risiko diabetes.
BACA JUGA:Demi Air, Terpaksa Begadang
- Tag
- Share
-
-
