PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Ikan salmon telah lama diketahui memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.

Di samping menjadi salah satu sumber protein yang berkualitas tinggi, ikan salmon juga kaya akan asam lemak omega-3.

Asam lemak omega-3 sangat berguna bagi kesehatan jantung, otak, dan organ tubuh lainnya. Selain itu rasanya lezat dan mudah diolah.”

Ikan yang sudah dikenal memiliki kandungan sumber protein berkualitas tinggi, dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan adalah ikan salmon.

BACA JUGA:Jenis Ikan Ini Kurang Banyak Peminatnya, Tetapi Kandungan Gizinya sama dengan Ikan Salmon

BACA JUGA:Tips Aman Mengolah Telur Setengah Matang Agar Bebas dari Bakteri Salmonella

Ikan ini juga kaya vitamin dan mineral penting untuk tubuh. Di Jepang, salmon sangat digemari dan sering disajikan dalam menu sushi.

Kandungan gizi yang ada di salmon adalah beberapa mineral seperti kalium, selenium, dan vitamin B-12.

Kandungan lain yang dianggap paling berguna dalam ikan salmon adalah asam lemak omega-3.

Untuk lebih lengkapnya berikut manfaat dan kandungan gizi salmon yang baik bagi kesehatan.

BACA JUGA:Jenis Ikan Ini Kurang Banyak Peminatnya, Tetapi Kandungan Gizinya sama dengan Ikan Salmon

BACA JUGA:Tak Ingat Berapa Kali Bacok Korban, Salmon Mengaku Sakit Hati Diolok-olok

Minyak Ikan Salmon memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Berikut adalah beberapa manfaatnya:

1. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Kandungan asam lemak omega-3 dalam minyak ikan salmon membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah

Serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Ini membantu melindungi Anda dari penyakit jantung.

BACA JUGA:Selain Salmon, Ini 6 Ikan Lokal yang Mengandung Omega 3 Tinggi

BACA JUGA:8 Tips Memelihara Ikan di Rumah yang Tepat

2. Menurunkan Tekanan Darah

Konsumsi minyak ikan salmon juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, terutama bagi orang dengan riwayat hipertensi.

3. Meningkatkan Kesehatan Otak

Kandungan omega-3 dalam minyak ikan salmon dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi risiko beberapa infeksi.

4. Mencegah Kerusakan Kulit Akibat Paparan Sinar Matahari

Minyak ikan salmon dipercaya dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

5. Memelihara Kinerja Jantung

Minyak ikan salmon membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit jantung.

6. Mengurangi Risiko Terkena Penyakit Jantung

Omega-3 dalam minyak ikan salmon dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

7. Mencegah Glaukoma

Pada orang dewasa, minyak ikan salmon dapat membantu mencegah glaukoma atau mata rabun akibat penuaan.

8. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Minyak ikan salmon membantu meningkatkan kesehatan tulang.

9. Meredakan Radang

Kandungan nutrisi dalam minyak ikan salmon juga membantu meredakan peradangan.

10. Berpengaruh pada Kesehatan Mental

Minyak ikan salmon berkontribusi pada kesehatan mental. (rf)