Tips Agar Badan Tetap Bugar Saat Puasa Ramadan
BUGAR: Tips agar tetap bugar selama puasa Ramadan. FOTO: Canva--
SUMATERAEKSPRES.ID-Senior Director, Worldwide Nutrition Education and Training Herbalife Nutrition Susan Bowerman menyatakan pemenuhan nutrisi yang baik selama Ramadhan dapat membantu menghindari beberapa efek samping umum dari puasa, seperti pusing atau dehidrasi, dan memberikan energi yang dibutuhkan untuk melewati hari.
Melansir antara Herbalife salam keterangan resminya memberikan tiga tips bugar selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan sebagai berikut:
1. Tetap terhidrasi
Minum air sangat penting agar tubuh tetap sehat.
Asupan cairan berfungsi sebagai transportasi nutrisi, eliminasi produk limbah, regulasi dan pemeliharaan suhu tubuh, pemeliharaan sirkulasi dan tekanan darah, pelumasan sendi dan jaringan tubuh serta fasilitasi pencernaan.
Demi memastikan asupan yang cukup, minumlah air sepanjang malam, delapan gelas air dapat dikonsumsi menggunakan metode 2-4-2 antara lain dua gelas saat makan berbuka puasa, empat gelas dari setelah berbuka hingga waktu tidur, dan dua gelas selama makan sahur.
2. Pilih makanan sederhana yang kaya nutrisi
- Tag
- Share
-
-
