7 Tips Menjaga Kesehatan Gigi agar Tetap Sehat

Reporter: Athira |

Editor: Athira |

Kamis , 29 Feb 2024 - 07:29

KIAT: Ini kiat menjaga kesehatan gigi sensitif di musim panas. FOTO: Canva--

SUMATERAEKSPRES.ID - Kesehatan gigi merupakan fondasi penting dari kesejahteraan secara menyeluruh. Selain memberikan senyum yang memikat, gigi yang sehat turut mendukung pencernaan yang optimal dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang berkaitan. Di bawah ini, kami sajikan sejumlah pedoman praktis yang dapat Anda terapkan dalam rutinitas harian Anda:

1. Rutin Sikat Gigi

Praktek terpenting yang harus diadopsi adalah menyikat gigi setidaknya dua kali sehari. Lakukan ini pada pagi dan malam sebelum tidur menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Pilihlah sikat gigi dengan bulu yang lembut untuk membersihkan gigi dan gusi tanpa mengikis enamel gigi.

2. Flossing atau Menggunakan Benang Gigi

Tak kalah pentingnya adalah membersihkan sela-sela gigi dengan menggunakan benang gigi setiap hari. Flossing membantu menghilangkan sisa-sisa makanan dan plak yang sulit dijangkau oleh sikat gigi, sehingga mencegah pembusukan gigi dan masalah gusi.

3. Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman yang Berisiko

Penting untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula dan asam, seperti permen, minuman bersoda, dan camilan manis lainnya. Gula dan asam dapat merusak enamel gigi serta menyebabkan pembentukan plak yang merugikan.

4. Konsumsi Air Putih yang Cukup

Air putih adalah teman terbaik dalam menjaga kesehatan gigi. Minumlah air putih yang cukup setiap hari untuk membantu membersihkan sisa-sisa makanan dan bakteri di mulut.

5. Lakukan Pemeriksaan Rutin ke Dokter Gigi

Jadwalkan kunjungan rutin ke dokter gigi minimal dua kali dalam setahun untuk pemeriksaan gigi dan pembersihan profesional. Dokter gigi adalah ahli yang dapat mendeteksi masalah gigi secara dini dan memberikan perawatan yang diperlukan untuk menjaga kesehatan gigi Anda.

6. Hindari Kebiasaan Merokok dan Konsumsi Minuman Beralkohol

7 tips menjaga kesehatan gigi agar tetap sehat                            sumateraekspres.id - kesehatan gigi merupakan fondasi penting dari kesejahteraan secara menyeluruh. selain memberikan senyum yang memikat, gigi yang sehat turut mendukung pencernaan yang optimal dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang berkaitan. di bawah ini, kami sajikan sejumlah pedoman praktis yang dapat anda terapkan dalam rutinitas harian anda:
1. rutin sikat gigi
praktek terpenting yang harus diadopsi adalah menyikat gigi setidaknya dua kali sehari. lakukan ini pada pagi dan malam sebelum tidur menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. pilihlah sikat gigi dengan bulu yang lembut untuk membersihkan gigi dan gusi tanpa mengikis enamel gigi.
2. flossing atau menggunakan benang gigi
tak kalah pentingnya adalah membersihkan sela-sela gigi dengan menggunakan benang gigi setiap hari. flossing membantu menghilangkan sisa-sisa makanan dan plak yang sulit dijangkau oleh sikat gigi, sehingga mencegah pembusukan gigi dan masalah gusi.
baca juga:sikat gigi, kunci kesehatan gigi dan mulut yang ideal
baca juga:cabut gigi atas sebabkan kebutaan. mitos atau fakta? simak yuk penjelasannya!
3. batasi konsumsi makanan dan minuman yang berisiko
penting untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula dan asam, seperti permen, minuman bersoda, dan camilan manis lainnya. gula dan asam dapat merusak enamel gigi serta menyebabkan pembentukan plak yang merugikan.
4. konsumsi air putih yang cukup
air putih adalah teman terbaik dalam menjaga kesehatan gigi. minumlah air putih yang cukup setiap hari untuk membantu membersihkan sisa-sisa makanan dan bakteri di mulut.
5. lakukan pemeriksaan rutin ke dokter gigi
jadwalkan kunjungan rutin ke dokter gigi minimal dua kali dalam setahun untuk pemeriksaan gigi dan pembersihan profesional. dokter gigi adalah ahli yang dapat mendeteksi masalah gigi secara dini dan memberikan perawatan yang diperlukan untuk menjaga kesehatan gigi anda.
6. hindari kebiasaan merokok dan konsumsi minuman beralkohol
merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol dapat merugikan kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan. keduanya dapat menyebabkan pembusukan gigi, penyakit gusi, dan bahkan meningkatkan risiko kanker mulut. jadi, hindarilah kebiasaan-kebiasaan ini untuk kesehatan gigi yang optimal.
baca juga:8 tips untuk gigi yang putih dan bersinar
baca juga:sudah tau belum? 3 kebiasaan sehari-hari ini bisa bikin struktur gigi berantakan loh
7. perhatikan tanda-tanda kesehatan gigi yang buruk
jangan mengabaikan tanda-tanda masalah kesehatan gigi seperti nyeri, pembengkakan gusi, atau perdarahan saat menyikat gigi. segera konsultasikan dengan dokter gigi jika anda mengalami masalah kesehatan gigi atau mulut untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
dengan menerapkan pedoman-pedoman di atas secara konsisten dalam kehidupan sehari-hari, anda dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut anda dengan baik.
ingatlah bahwa investasi dalam kesehatan gigi adalah investasi dalam kesejahteraan dan kenyamanan anda secara keseluruhan. tetaplah tersenyum cerah dan jaga kesehatan gigi anda dengan baik!