Baik untuk Dikonsumsi, Ini 4 Manfaat yang Didapatkan Ketika Memakan Sushi, Enak dan Bergizi

Reporter: Gite |

Editor: Rian Sumeks |

Jumat , 16 Feb 2024 - 22:01

Ilustrasi sushi untuk kesehatan. FOTO : NET (honestdocs.id)--

SUMATERAEKSPRES.ID - Jepang punya banyak hal menarik yang membuatnya populer. Dari fashion, musik, film, anime, manga hingga masakan lezat.

Negara ini juga dikenal sebagai negeri matahari terbit dengan segudang sajian unik dan tentunya lezat.

Salah satu makanan lezat paling terkenal dari negeri bunga sakura ini adalah sushi.

Sushi adalah makanan yang terbuat dari nasi, dibentuk bola-bola kecil, kemudian digulung dengan nori (rumput laut basah) dan berbagai lauk pauk seperti ikan mentah atau lalapan.

Apakah makan sushi baik untuk tubuh?

Berikut beberapa manfaat sushi bagi kesehatan, diantaranya :

1. Mampu meningkatkan energi

Manfaat sushi untuk kesehatan yang pertama adalah mengkonsumsinya dapat meningkatkan energi dalam tubuh.

Siapa sangka sushi berukuran kecil bisa memberikan energi lebih banyak bagi tubuh.

Aktivitas yang kita lakukan setiap hari tentu dapat menguras banyak tenaga.

baik untuk dikonsumsi, ini 4 manfaat yang didapatkan ketika memakan sushi, enak dan bergizi                            sumateraekspres.id - jepang punya banyak hal menarik yang membuatnya populer. dari fashion, musik, film, anime, manga hingga masakan lezat.
negara ini juga dikenal sebagai negeri matahari terbit dengan segudang sajian unik dan tentunya lezat.
salah satu makanan lezat paling terkenal dari negeri bunga sakura ini adalah sushi.
sushi adalah makanan yang terbuat dari nasi, dibentuk bola-bola kecil, kemudian digulung dengan nori (rumput laut basah) dan berbagai lauk pauk seperti ikan mentah atau lalapan.
baca juga:10 makanan america yang terkenal di indonesia.
baca juga:10 makanan jepang yang paling di kenal dunia. ada favoritmu?
apakah makan sushi baik untuk tubuh?
berikut beberapa manfaat sushi bagi kesehatan, diantaranya :
1. mampu meningkatkan energi 
manfaat sushi untuk kesehatan yang pertama adalah mengkonsumsinya dapat meningkatkan energi dalam tubuh.
siapa sangka sushi berukuran kecil bisa memberikan energi lebih banyak bagi tubuh.
baca juga:kurangi plastik, sedotan ini terbuat dari tepung dan bisa langsung dimakan, mau coba? 
baca juga:kamu harus tahu, makanan dan minuman apa saja yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan tapai!
aktivitas yang kita lakukan setiap hari tentu dapat menguras banyak tenaga.
dan untuk menambah tenaga dengan cepat tanpa harus makan banyak.
makan saja sushi dengan nasi merah yang dibalut rumput laut nori di bagian luarnya.
kombinasi ikan dan nasi merah dapat meningkatkan energi secara signifikan.
bahan-bahan sushi lainnya seringkali menggunakan sayur-sayuran sebagai makanan sampingannya seperti karbohidrat dan vitamin yang sangat baik untuk meningkatkan energi tubuh.
2. meningkatkan massa otot 
sepotong sushi tinggi protein.
ikan mentah dalam sushi disebut-sebut mengandung banyak sumber protein yang baik untuk tubuh.
dan jika anda juga sedang menjalani program fitnes, makan sushi menjadi salah satu menu alternatif yang bisa anda terapkan.
jumlah protein pada ikan mentah tinggi.
dan protein ini dibutuhkan untuk menjaga fungsi dan massa otot.
perlu diperhatikan, ikan mentah yang bisa digunakan untuk membentuk otot adalah salmon segar dan tuna.
hindari makan sushi yang diisi udang atau ikan goreng.
3. meningkatkan kesehatan jantung 
manfaat selanjutnya adalah makan sushi juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.
bagi orang yang rutin mengonsumsi makanan cepat saji tanpa rutin berolahraga, hal ini bisa menjadi pemicu gangguan kesehatan jantung.
dan makan sushi membantu menyeimbangkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
sushi ikan mentah tanpa tambahan minyak atau bumbu sebenarnya jauh lebih tinggi proteinnya.
dan mengandung asam lemak omega 3 yang bermanfaat bagi tubuh.
manfaat makan ikan mentah untuk jantung adalah dapat menjaga kestabilan sistem kardiovaskular yang sangat diperlukan bagi tubuh.
maka tak heran jika banyak orang jepang yang memiliki jantung sehat karena rutin mengonsumsi salmon dan tuna mentah.
4. membantu menjaga berat badan ideal
manfaat sushi bagi kesehatan yang pertama adalah dapat menjaga berat badan tetap ideal.
secara umum, kebiasaan makan berlebihan, terutama makanan tinggi gula, dapat menyebabkan berat badan bertambah lebih cepat.
dan itu mempengaruhi penampilan dan gerak anda dalam aktivitas sehari-hari saat bekerja atau belajar.
obesitas atau kelebihan berat badan juga bisa menjadi penyebab gangguan kesehatan yang mungkin timbul pada tubuh.
oleh karena itu, untuk menjaga berat badan tetap dalam kondisi ideal, menambahkan sushi ke dalam menu makan siang bisa menjadi pilihan.
pasalnya, kalori pada sushi cenderung rendah dan tentunya bagus untuk menjaga berat badan.
selain manfaat sushi untuk kesehatan di atas, masih ada beberapa manfaat lain dari makan sushi, yaitu: 
• meningkatkan imunitas dan stamina 
• menjaga kesehatan pencernaan 
• sumber vitamin dan mineral
itulah beberapa manfaat sushi untuk kesehatan, jadi jangan takut lagi untuk memakan sushi ya, karena ini merupakan salah satu makanan sehat. (*)