Tanpa Disadari, Rebahan Ternyata Memiliki 4 Manfaat Penting untuk Tubuh, Diantaranya Dapat Menyehatkan Kulit

Reporter: Gite |

Editor: Alfery |

Kamis , 15 Feb 2024 - 10:30

Ilustrasi manfaat rebahan yang baik untuk tubuh. -Foto: freepik-

SUMATERAEKSPRES.ID - Siapa yang tidak suka rebahan? Rebahan merupakan aktivitas yang menyenangkan.

Sayangnya, rebahan kerap dikaitkan dengan orang yang malas.

Pasalnya, rebahan hanya dilakukan dengan cara rebahan, mungkin sambil menonton TV atau bermain media sosial di ponsel, itu saja, tidak ada aktivitas lain.

Rebahan mempunyai efek samping berbahaya jika dilakukan secara berlebihan.

Efek samping dari rebahan misalnya:

• Kelemahan otot

• Gangguan panggul dan punggung

• Peningkatan risiko kanker paru-paru, rahim, dan usus besar

• Diabetes

• DVT (trombosis vena dalam)

Oleh karena itu, Anda boleh rebahan terus seharian namun tetap perlu memperhatikan intensitas olahraganya, karena rebahan ternyata memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.

Berikut beberapa manfaat rebahan untuk tubuh, diantaranya :

tanpa disadari, rebahan ternyata memiliki 4 manfaat penting untuk tubuh, diantaranya dapat menyehatkan kulit                            sumateraekspres.id - siapa yang tidak suka rebahan? rebahan merupakan aktivitas yang menyenangkan.
sayangnya, rebahan kerap dikaitkan dengan orang yang malas.
pasalnya, rebahan hanya dilakukan dengan cara rebahan, mungkin sambil menonton tv atau bermain media sosial di ponsel, itu saja, tidak ada aktivitas lain.
rebahan mempunyai efek samping berbahaya jika dilakukan secara berlebihan.
baca juga:mengapa rebahan terlalu lama bisa membahayakan kesehatan? simak penjelasan ahli berikut ini
baca juga:ingat ya, ini 3 alasan jangan minum teh saat perut kosong, nomor 2 bisa bikin auto rebahan
efek samping dari rebahan misalnya: 
• kelemahan otot 
• gangguan panggul dan punggung 
• peningkatan risiko kanker paru-paru, rahim, dan usus besar 
• diabetes 
• dvt (trombosis vena dalam) 
oleh karena itu, anda boleh rebahan terus seharian namun tetap perlu memperhatikan intensitas olahraganya, karena rebahan ternyata memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.
berikut beberapa manfaat rebahan untuk tubuh, diantaranya :
1. mengistirahatkan kepala, leher, dan punggung 
kepala, leher, dan punggung merupakan satu kesatuan yang berfungsi sebagai pusat koordinasi tubuh.
ketiga bagian tubuh ini diciptakan seimbang dan sehat agar tubuh percaya diri, kuat, dan koordinasi yang baik.
baca juga:kecilkan paha dengan cepat? bisa banget! berikut ini beberapa caranya, bisa sambil tiduran lho
baca juga:olahraga sambil tiduran, solusi praktis mengencangkan 3 area tubuh tanpa harus keluar rumah, yuk cobain!
sayangnya, aktivitas sehari-hari, seperti menavigasi kemacetan di jalan raya, menjawab panggilan sambil di bahu jalan, bekerja di depan komputer, mengerjakan pekerjaan rumah sehari-hari, dapat menghambat koordinasi ini.
otot-otot di kepala, leher, dan punggung bisa menjadi sangat kaku.
dengan rebahan seharian, otot-otot ini akan dapat kembali melentur, membuat kepala, leher, dan punggung seluruh tubuh menjadi rileks, namun juga menenangkan dan melancarkan pernapasan.
2. menyehatkan kulit
manfaat rebahan selanjutnya adalah dapat menyehatkan kulit.
merasa stres akan menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak hormon kortisol.
hormon kortisol inilah yang kemudian akan menyebabkan kulit mengeluarkan lebih banyak sebum.
minyak yang tertinggal di kulit akan menimbulkan permasalahan kulit yang lebih kompleks, seperti jerawat.
jadi, tidak ada salahnya rebahan sambil menggunakan masker yang sesuai dengan jenis kulit agar kulit tetap sehat.
3. mengurangi stress 
rebahan biasanya dilakukan dengan cara berbaring.
posisi rebahan ini sangat baik untuk kesehatan mental, khususnya mengurangi stres.
rebahan bisa membuat seluruh tubuh termasuk otot terasa rileks, tulang belakang terbebas dari ketegangan, dan detak jantung menjadi lebih stabil.
ingatlah bahwa anda hanya akan rebahan jika diperlukan.
jika suatu saat anda rebahan sepanjang hari, keesokan harinya tubuh harus kembali digunakan untuk beraktivitas, seperti melakukan olah raga tambahan atau melakukan senam pagi, karena pada dasarnya mungkin tidak diprogram untuk istirahat berlebihan.
hal ini juga untuk menghindari risiko penyakit yang bisa terjadi jika terlalu sering rebahan.
4. menurunkan tekanan darah 
seperti yang telah disebutkan sebelumnya, rebahan dapat menurunkan tingkat stres seseorang.
ternyata rebahan juga bisa menurunkan tekanan darah yang meningkat akibat stres.
stres dan tekanan darah saling terkait.
stress yang berkepanjangan pada tubuh dapat menyebabkan hormon-hormon dalam tubuh bereaksi dengan meningkatkan tekanan darah, meningkatkan detak jantung, dan menyempitkan pembuluh darah.
jika kondisi ini berlangsung lama akan menimbulkan dampak buruk bagi tubuh.
sebaiknya istirahat sejenak dan rebahan agar tekanan darah anda kembali normal. 
itulah beberapa manfaat rebahan yang baik untuk tubuh, selama ini sering tak disadari.