Jangan Percaya Mitos! Ini Dia Fakta Sebenarnya Tentang Olahraga Gym
Ilustrasi mitos dan fakta seputar olahraga gym. -Foto: ameera.com-
SUMATERAEKSPRES.ID - Olahraga gym adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Namun, ada banyak mitos dan fakta yang beredar tentang olahraga gym yang mungkin membuat Anda bingung atau salah paham.
Berikut adalah beberapa contoh mitos dan fakta tentang olahraga gym yang perlu Anda ketahui:
Mitos: Waktu olahraga terbaik adalah pagi hari
Banyak orang yang percaya bahwa olahraga di pagi hari adalah pilihan yang paling optimal karena dapat meningkatkan metabolisme, membakar lebih banyak kalori, dan memberikan energi sepanjang hari.
BACA JUGA:Apa Saja Sih Manfaat Olahraga Gym, Simak Disini Selengkapnya Gais!
BACA JUGA:Perlukah Lansia Olahraga di Gym untuk Tingkatkan Kebugaran? Ini Jawabannya!
Namun, kenyataannya adalah waktu olahraga terbaik adalah kapan pun Anda merasa nyaman dan sesuai dengan jadwal Anda.
Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa olahraga di pagi hari lebih baik daripada olahraga di waktu lain. Yang penting adalah Anda melakukan olahraga secara rutin dan konsisten.
Fakta: Hari istirahat adalah penting
Banyak orang yang menganggap olahraga sebagai satu-satunya kunci untuk mencapai kebugaran yang diinginkan.
Padahal, jadwal olahraga yang baik juga mencakup hari-hari istirahat yang cukup.
Saat Anda beristirahat, tubuh memiliki kesempatan untuk memperbaiki dan membangun kembali otot yang baru saja Anda latih, yang pada gilirannya akan meningkatkan hasil olahraga Anda secara keseluruhan.
BACA JUGA:Rutin Dilakukan, Olahraga Bersepeda Bisa Menurunkan Berat Badan, Ini Alasannya
- Tag
- Share
-
-
