Jenis Makanan Ini Bisa Turunkan Tekanan Darah

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Kamis , 08 Feb 2024 - 15:52

MINYAK ZAITUN: Tingginya kandungan aktioksidan pada minyak zaitun membuat produk ini cocok untuk menjaga tekanan darah--

PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Menurunkan tekanan darah tak hanya dengan mengonsumsi sayuran atau buah-buahan ada beberapa jenis makanan lain yang diyakini bisa menurunkan tingginya tekanan darah. Makanan apa saja itu, simak penjelasannya.

1. Coklat
Coklat memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan yang tinggi ini mampu untuk menurunkan tingginya tekanan darah.

Perlu diingat, hanya mengkonsumsi coklat pahit yang murni coklat akan menghasilkan efek yang lebih optimal bagi penyembuhan hipertensi.
2. Yoghurt

Yoghurt merupakan produk olahan susu yang digunakan sebagai makanan pembentuk otot. Selain kadar lemak yang rendah, yoghurt juga memiliki manfaat yang sama seperti susu, yaitu dengan magnesium , kalium dan kalsium yang cukup tinggi. Hal ini membuat yoghurt akan menjadi salah satu makanan yang tepat bagi anda untuk menyembuhkan hipertensi.

3. Susu Skim Bebas Lemak
Susu skim memiliki kandungan kalsium dan Vitamin D yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah.

Selain itu, kadar lemak yang rendah akan membantu mengurangi tingginya kadar lemak pada tubuh juga. Hal ini memungkinkan terjadinya penyumbatan pembuluh darah karena lemak pun berkurang.

4. Ikan Salmon

BACA JUGA:Zaytun Salmon

Kandungan vitamin dan mineral yang sangat tinggi pada ikan salmon dapat membantu untuk menyembuhkan darah tinggi. Ikan salmon dapat menjadi pilihan utama, sebagai konsumsi sehari hari yang menyehatkan.

jenis makanan ini bisa turunkan tekanan darah                             palembang, sumateraekspres.id - menurunkan tekanan darah tak hanya  dengan mengonsumsi sayuran atau buah-buahan ada beberapa jenis makanan lain yang diyakini bisa menurunkan tingginya tekanan darah. makanan apa saja itu, simak penjelasannya. 1. coklatcoklat memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. antioksidan yang tinggi ini mampu untuk menurunkan tingginya tekanan darah.
baca juga:tekanan darah rendah (hipotensi), kenali penyebab dan gejalanya'
baca juga:7 buah ini bisa menurunkan tekanan darah tinggi
perlu diingat, hanya mengkonsumsi coklat pahit yang murni coklat akan menghasilkan efek yang lebih optimal bagi penyembuhan hipertensi.2. yoghurt 
baca juga:4 jenis air rebusan daun ini dapat mengatasi darah rendah, menjaga tekanan darah agar tetap normal
baca juga:inilah kehebatan 7 buah yang ampuh menurunkan tekanan darah tinggi, apa saja? 
yoghurt merupakan produk olahan susu yang digunakan sebagai makanan pembentuk otot. selain kadar lemak yang rendah, yoghurt juga memiliki manfaat yang sama seperti susu, yaitu dengan magnesium , kalium dan kalsium yang cukup tinggi. hal ini membuat yoghurt akan menjadi salah satu makanan yang tepat bagi anda untuk menyembuhkan hipertensi.
3. susu skim bebas lemak susu skim memiliki kandungan kalsium dan vitamin d yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah.
selain itu, kadar lemak yang rendah akan membantu mengurangi tingginya kadar lemak pada tubuh juga. hal ini memungkinkan terjadinya penyumbatan pembuluh darah karena lemak pun berkurang.
4. ikan salmon 
baca juga:minuman yang bisa menjaga tekanan darah, bisa didapatkan dengan mudah
baca juga:selain salmon, ini 6 ikan lokal yang mengandung omega 3 tinggi
baca juga:zaytun salmon
kandungan vitamin dan mineral yang sangat tinggi pada ikan salmon dapat membantu untuk menyembuhkan darah tinggi. ikan salmon dapat menjadi pilihan utama, sebagai konsumsi sehari hari yang menyehatkan.
5. oatmealproduk olahan gandum memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama kesehatan jantung dan kelancaran peredaran darah.
salah satunya adalah oatmeal, yang bisa dikonsumsi untuk sarapan dan dapat mencegah terjadinya hipertensi.6. roti gandum 
roti gandum merupakan salah satu hasil olahan gandum yang patut dimasukkan dalam daftar makanan sehari-hari. seperti produk gandum lainnya, roti gandum mampu mencegah terjadinya darah tinggi.
7. minyak zaitun
minyak zaitun memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi dan dapat digunakan untuk menjaga kesehatan jantung. hal ini juga dapat digunakan untuk menjaga tekanan darah.