Selain Sering Diolah Menjadi Keripik, Ternyata Sukun Memiliki 8 Manfaat untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Reporter: Gite |

Editor: Rian Sumeks |

Sabtu , 03 Feb 2024 - 16:53

Manfaat buah sukun untuk kesehatan yang jarang diketahui. FOTO : NET (kontan.co.id)--

SUMATERAEKSPRES.ID - Buah sukun mudah ditemukan di Indonesia. Kulit buah berwarna hijau dan berbintik, sekilas Anda akan melihatnya tampak seperti buah nangka.

Dagingnya biasanya berwarna putih, jika ingin diolah atau dimakan, kulitnya biasanya dibuang.

Buah dengan nama latin Artocarpus altilis ini bisa dikukus, dibakar, digoreng, dibuat keripik bahkan kolak. Sukun juga dapat digunakan untuk keperluan lain.

Selain dagingnya, akar, daun dan getahnya juga bisa dijadikan obat, sukun juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Pelajari lebih lanjut tentang manfaat sukun di bawah ini.

Manfaat Buah Sukun untuk Tubuh yang Jarang Diketahui

Di bawah ini ada beberapa manfaat buah sukun yang jarang diketahui, yang dikutip dari berbagai sumber, antara lain :

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Kandungan potasium yang tinggi membuat buah ini efektif menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu meningkatkan sirkulasi darah di arteri dengan mengatur kontraksi otot jantung.

Pada gilirannya, ini dapat membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah. Selain itu buah ini juga sangat kaya akan serat.

Studi menunjukkan bahwa serat membantu menurunkan kolesterol. Memang benar serat dapat mengikat kolesterol dan mengeluarkannya dari dalam tubuh.

Dengan demikian, makan sukun dapat menyelamatkan Anda dari berbagai penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung, stroke dan lain-lain.

selain sering diolah menjadi keripik, ternyata sukun memiliki 8 manfaat untuk kesehatan yang jarang diketahui                            sumateraekspres.id - buah sukun mudah ditemukan di indonesia. kulit buah berwarna hijau dan berbintik, sekilas anda akan melihatnya tampak seperti buah nangka.
dagingnya biasanya berwarna putih, jika ingin diolah atau dimakan, kulitnya biasanya dibuang.
buah dengan nama latin artocarpus altilis ini bisa dikukus, dibakar, digoreng, dibuat keripik bahkan kolak. sukun juga dapat digunakan untuk keperluan lain.
selain dagingnya, akar, daun dan getahnya juga bisa dijadikan obat, sukun juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
baca juga:wajib tahu, inilah 8 karakter dan sifat buah tin, salah satunya adaptasi pada iklim
baca juga:buat pemula, ini loh cara cepat dan mudah budidaya buah tin dalam pot untuk panen berkualitas! 
pelajari lebih lanjut tentang manfaat sukun di bawah ini.manfaat buah sukun untuk tubuh yang jarang diketahuidi bawah ini ada beberapa manfaat buah sukun yang jarang diketahui, yang dikutip dari berbagai sumber, antara lain :
1. meningkatkan kesehatan jantung
baca juga:tinggi nutrisi, ini 7 buah-buahan yang dapat membantu meningkatkan iq dan kecerdasan otak
baca juga:penggemar durian harus tahu, ini tips jitu memilih buah kesukaan
kandungan potasium yang tinggi membuat buah ini efektif menjaga kesehatan jantung. kalium membantu meningkatkan sirkulasi darah di arteri dengan mengatur kontraksi otot jantung.
pada gilirannya, ini dapat membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah. selain itu buah ini juga sangat kaya akan serat.
studi menunjukkan bahwa serat membantu menurunkan kolesterol. memang benar serat dapat mengikat kolesterol dan mengeluarkannya dari dalam tubuh.
dengan demikian, makan sukun dapat menyelamatkan anda dari berbagai penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung, stroke dan lain-lain.
2. dapat mengendalikan kolesterol
manfaat kesehatan yang dapat dirasakan adalah dapat mengendalikan kolesterol. memang sukun mengandung banyak serat sehingga dapat menurunkan kolesterol darah dengan cara menghalangi penyerapan oleh sistem pencernaan.
3. mengurangi nyeri sendi dan otot
sukun merupakan sumber yang kaya akan senyawa fenolik, seperti stilbenoid, flavonoid, kumarin dan xanthone.
penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini memiliki sifat anti inflamasi sehingga dapat membantu mengobati rematik dan nyeri otot.
4. baik untuk perkembangan otak anak
sukun merupakan sayuran yang kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-6.
selain efek menguntungkannya pada kulit dan rambut, kedua asam lemak esensial ini juga bagus untuk menjaga kesehatan jantung. asam lemak omega-3 juga penting untuk perkembangan otak dan intelektual.
konsumsi sukun secara teratur dapat memberikan kontribusi besar terhadap perkembangan otak anak.
5. menurunkan kadar gula darah
manfaat buah sukun bagi kesehatan dapat diperoleh karena kandungan seratnya yang tinggi. kandungan serat ini dapat membantu tubuh mengontrol tekanan darah.
6. membantu pencernaan 
serat pada buah ini juga dapat membantu memperlancar buang air besar. nutrisi ini menyerap air di usus dan melunakkan tinja.
hasilnya, feses keluar dengan lancar. inilah sebabnya mengonsumsi makanan kaya serat seperti sukun dapat mencegah sembelit dan gangguan pencernaan.
selain itu, buah mirip nangka ini juga efektif meningkatkan kesehatan usus dengan menumbuhkan bakteri baik di dalam tubuh.
7. meningkatkan kesehatan kulit
berkat kandungan vitamin c yang tinggi, sukun mempunyai khasiat baik yang membantu meningkatkan kesehatan kulit.
vitamin ini dapat meningkatkan sintesis kolagen, meningkatkan elastisitas kulit dan meregenerasi sel kulit baru.
selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa vitamin c dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
nutrisi ini dapat membantu mengurangi efek sinar uva dan uvb yang berbahaya seperti kerutan, kulit lemah, tanda-tanda penuaan, dan lain-lain.
oleh karena itu, mengonsumsi buah ini dapat mencegah kulit menunjukkan tanda-tanda penuaan.
8. meningkatkan kesehatan mata tahukah anda bahwa buah sukun kaya akan karotenoid.
kandungan tersebut dapat diubah menjadi vitamin a, sehingga buah ini dapat membantu menjaga kesehatan mata.
di atas adalah berbagai manfaat buah sukun untuk kesehatan yang jarang diketahui.
semoga informasi yang kami sampaikan ini bermanfaat ya! (*)